教你补救法 减肥时吃多了怎么办
来源：个人技术集锦
减肥时吃多了怎么办？经常会有这样的情况发生，明明有了减肥计划，告诫自己要控制住饮食，但是特别的日子特别的对待，又不是故意的吃多了怎么办？
今天我们教大家七个补救的好方法，帮助大家继续自己的减肥大计！
1、 如果是油腻食品吃太多了，那么就来一杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
2、 如果是甜食吃多了，那么最应该做运动。运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
3、 如果火锅吃多了，喝杯酸奶。酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长。
4、 如果应酬时怕自己失控大吃，那么饭前来一包膳食纤维。
5、 如果烧烤吃多了，那就吃香蕉吧。香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
6、 如果吃了垃圾食品，那就要吃水果了。进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。
7、 如果有一餐吃的太多消化不良了，那么来一杯橘皮泡大麦茶。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
以上七个补救的小方法绝对是你不小心吃多了之后的福音，大家可以放心一试。
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