怀孕情绪抑郁怎么办呢
来源：个人技术集锦
怀孕是一件值得高兴的事。一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。那么，怀孕情绪抑郁怎么办呢？
有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。
怀孕期间在怀孕6-10周时初次经历早孕的变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。
由上面的内容知道了怀孕情绪抑郁是怎么回事之后，而怀孕情绪抑郁可以通过饮食来调节，笔者下面为大家介绍：
一.补充足够的钙、镁和锌。
豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。
二.宜多吃鱼。
不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。
阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问，如果还是存在对孕期不懂的地方，可以继续浏览相关的文章，希望大家可以健健康康，生出一个肥肥白白的宝宝！
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