怎么预防 产前孕妇患抑郁症怎么办
2023-08-19
来源：个人技术集锦
对于未知的宝宝以及新的为人母的角色，许多的准妈妈都会因不适应而产生紧张焦虑的心情，甚至患上产前抑郁。那么产前孕妇患抑郁症怎么办？怎么预防？
目前，大约有10%~15%的孕妇都患有不同程度的抑郁症，这种抑郁症也被叫做“产前抑郁症”。与产后抑郁症不同的是，它很少被提及，所以知道的人也很少。产前抑郁症的危害远远大于产后抑郁症，如果处理不好的话，就会严重影响孕妇的正常生活和工作。首先先来了解患产前抑郁怎么办？
1、放松心情。在宝宝出生前准备好一切是不太现实的一件事。布置好婴儿房、把房子打扫干净，或是在休产假前尽量多地做一些工作，这些都不重要，作为孕妈妈，最重要的事是放松心情。
2、控制紧张情绪。不要让自己伤心沮丧。适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食都可以保持健康的心理状况。如果感觉到担忧，孕妈妈可以尝试参加孕妇瑜伽课程或是打坐。
为了远离这种疾病的危害，预防要比治疗更加有帮助。女性在怀孕前应多了解一些生育方面的知识，这样就可避免抑郁症的发生。俗话说得好：知己知彼，才能百战百胜。对分娩和产后的事有所了解，可以减少恐惧感和紧张感。准妈妈还要学会自我调节，放松心情，适当地参与一些社交活动，保持营养均衡，按时接受孕期检查。及早发现问题，及早解决。
孕妇的心情很大程度上会对宝宝产生影响，因此，为了患上产前抑郁进而影响胎儿的发育，孕妇在孕期一定要控制好自己的情绪哦。
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