女人吃什么补雌激素
来源：个人技术集锦
女性的体质较弱，外界的刺激很容易让女性出现雌激素减少，内分泌失调的现象。女人，就该对自己好一点，那么，女人吃什么补雌激素呢？
对自己好一点 女人吃什么补雌激素
豆浆，是很多人喜欢的早餐伴侣，豆浆中含有丰富的植物雌激素，而且一杯浓豆浆中的雌激素和一块豆腐中雌激素的量是一样的，而且豆浆中还有蛋白质，早上来一杯豆浆，养生又健康。
但女性的年龄逐渐增大了之后，体内雌激素的量就会更加的少，只靠豆浆就不够用了。这个时候就可以服用一些当归熬制的养生汤，当归自古就是中医用来治疗妇科病的圣药，配合山楂、蒲公英和生姜，效果更好，每天服用的话，就能有效的缓解由雌激素较少诱发的症状。
想要补充体内的雌激素，还要注意以下几点：
一 放松心情，调整心态，不要承受太大的压力，女性情绪易波动，会影响内分泌平衡。
二 作息时间要规律，保证充足的睡眠，适当的多做一些运动。
三 日常饮食要补充营养，适当的多吃一些豆制品，因为豆制品中含有大量的植物雌激素。
四：可以吃一些大豆异黄酮。
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