补肾不仅男人要关注，女人同样要注意补肾的问题。肾亏会影响身体健康，对身体的损害是 非常大的。用饮食来调理身体素质，是一种很好的方法，这种方法更健康更安全。中医补肾的 食疗方法上有很多不错的窍门，下文介绍了中医补肾的小窍门。
原来女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴，要补血之外，还要补肾！但又不要吃一大堆 药，该怎么办呢？为大家介绍3种东西，让你一步到位。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾 功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
以上就是中医补肾的小窍门。中医补肾，要注意调理胃肠道。只有把胃肠道调理好，才能让 营养可以很好的吸收，也就可以达到补肾的效果。男人和女人都需要补肾，这样身体才会更健康 ，所以，在补肾的问题上，每个人都要及时关注。