【偏方一】跺脚法。
【部位】足跟。
【做法】患者坐在椅子上，跷脚，脚背朝上，脚跟着地，之后用足跟反复跺击地面，力度由轻到重，频率逐渐加快，跺脚的力度应当以患者可以忍受的疼痛为限，每天进行多次，持续跺脚1个月。
【偏方二】陈醋泡脚法。
【食材】陈醋。
【做法】将陈醋放入锅中加热后倒入洗脚盆中，泡脚半小时左右，每天泡2次，持续泡1个月。
【偏方三】青砖疗法。
【材料】青砖，陈醋。
【做法】在青砖上凿一洞，尺寸与足跟相同，倒入陈醋，放到炉火上烧至沸腾，之后取下青砖，等到陈醋稍微冷却之后把足跟放入其中即可。
【外公问诊记】
一天，一位中年男子驱车带着自己的父亲来到诊所，老人家在儿子的搀扶下缓慢地走了进来。
外公让父子俩坐下来慢慢讲叙病情。原来，最近几个月老人的足跟痛了好几次，在省城的医院做检查，大夫却告知老人要动手术，这可把老人吓得不轻，药也没开，回家之后茶饭不思，后来有人向老人推荐外公的诊所，于是便赶来了。
外公告诉老人，西医手术见效很快，只要将注射器扎到脚跟皮肤中，在足跟深处打上一针就可以了。老人一听，连连摇头，他的儿子接过话来：“这方法我听着都害怕，更别说我父亲了，难道就没有其他方法了吗？”外公回答道：“方法倒是有，但见效恐怕慢些，要一个月左右才可痊愈。”老人一听有其他方法，眉头舒展，说道：“那没关系，只要能治好就成。”
外公为老人家推荐了两种方法：
1.跺脚法。
找一把椅子，然后坐到上面，向上跷脚，脚背朝上，脚跟着地，之后反复用足跟跺击地面，力度由轻到重，速度由慢到快，跺脚跟的时候一定要跷脚，以收缩小腿肌肉，同时抬起脚背。跺脚的力量应当以患者所能忍受的疼痛为限，每天操作多次，连续进行1个月。
2.陈醋泡脚法。
将陈醋放到锅中加热，之后倒进洗脚盆中，双脚浸泡在热醋中半小时左右即可，每天泡2次，连续泡1个月即可。
外公嘱咐老人家在治疗的过程中要尽量少走路，避免长时间站立，可以穿上厚一些的软底鞋，或在足跟处垫一个厚些的软鞋垫，尽可能让足跟充分休息、受到保护。
一个星期之后，外公特意打电话回访，老人高兴地说疼痛已经减轻了很多；半个月之后，老人说自己的足跟痛已经完全消失了，并且连同多年的脚气病也一起被治好了。
外公还提到了一个治疗足跟痛的民间验方——青砖疗法：在青砖上凿一洞，尺寸与足跟相同，倒入陈醋，放到炉火上烧至沸腾，之后取下青砖，等到陈醋稍微冷却之后把足跟放入其中即可。
【外公说中医】
外公说，足跟痛主要是跟骨以及周围软组织出现慢性损伤，进而导致周围软组织损伤引发的。临床上多采用局部注射激素治疗法，见效迅速，因为激素可以直接作用在炎症部位，进而抑制炎症反应。但在感觉神经分布密集的地方注射激素，会产生剧痛，很少有人能接受这种方法。
外公解释说，跺足跟的过程实际上就相当于在为足跟按摩，进而改善局部血液循环，将炎性物质带走。此外，跺脚撞击地面的同时，足跟深处软组织结构也会跟着改变，有所松懈。
外公又讲到热醋泡脚的原理。热醋泡脚可以通过热刺激改善足跟处的血液循环，进而止痛、消炎；醋的主要成分为醋酸，能够消除足跟深处的无菌性炎症。
外公说青砖疗法与热醋泡脚大同小异，只不过换成了在青砖里面泡脚，而青砖本身没有治疗作用。很明显，这种方法比直接使用热陈醋泡脚麻烦很多。
外公强调，无论采用哪一种方法，都要坚持一月之久，虽然足跟痛只是个简单的炎症，但病灶位于足跟深处，而非表皮下面，隔着那么厚的皮肉，肯定要花上一定的工夫治疗。
最后，外公告诉我，治疗足跟痛的偏方还有很多，比如用手按摩足跟，用拳头捶打足跟，这些都与跺脚法的原理相似，但操作起来明显要麻烦一些。