秋天正确的美容护肤方法秋季美容宝典
秋季风大灰尘多，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉，这是皮肤水分蒸发加快、皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂，有碍美容。所以，秋天的皮肤护理特别重要。
首先，要选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。
其次，还要注意日常的皮肤护理。
坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜以补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。
晚上洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分；然后在面部均匀地抹上渗透性强的晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。
再次，每周做一次全套的皮肤护理。
除了每日护肤外，每周还应做一次面部的全套皮肤护理，包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。
另外，还要注意饮食调养，宜多喝开水、豆浆、牛奶等饮料；多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉；尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品；多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，亦能较好地滋润肌肤，美化容貌。
秋季晨练忌
秋日清晨醒来，窗外薄雾朦胧，专家提醒，诱人的秋雾并不“纯洁”，有可能在不知不觉中危害着您的健康。
大雾天由于近地层空气污染较严重，雾滴在飘移的过程中不断与污染物相碰，会使空气质量遭到严重破坏。因此在雾天进行剧烈的运动是非常不恰当的。秋天晨雾的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体特别是剧烈运动时，吸入空气的量比平时多很多，这更是加剧了有害物质对人体的损害程度。机动车是城市的流动污染源，因此高架桥下以及主干道旁的街心花园里不宜锻炼。