老人秋天旅游的注意事项禁忌老年人秋游保健要诀
金秋时节，天高气爽，是外出游玩的大好时光。但老年人由于脏器老化，功能减退，抵抗力弱，适应性差，因此在秋游时必须注意保健。
首先，科学安排活动，防止过度疲劳。
美好的景色常使老年人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。
其次，重视饮食卫生，严防“病从口入”。
对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。
第三，注意防寒保暖，适时增减衣服。
秋季，昼暖夜凉，温差悬殊，天气干燥，老年人由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，在秋游前应备足备齐衣物用品和药品，以防不测。每到一地，要根据天气情况随时增添衣服，使身体常保温热感，以避免外感风邪，诱发疾病。
第四，强化安全意识，防止意外伤害。
老年人腿脚不便，步态不稳，易发生伤害事故。因此，秋游时最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。为防止老年人跌跤发生伤害，最好佐以手杖；在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。此外，老年人在体力、耐力上均不如青年人，游玩时应量力而行。
第五，必须坚持治疗，防止旧病复发。
老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，秋游时切不可遗忘服药，否则可能导致旧病复发、病情加重或恶化。另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。