中老年人夏季应该注意什么夏季注意养护心脏
盛夏之际，气温高，湿度大，气压低，是老年人最易出现心血管意外的季节。因此，夏季老年人一定要注意养护心脏。
在一般情况下，健康人每分钟心跳75次左右，但是在高温天气时，心跳就会加快，甚至超过每分钟100次。这个巨大的负担对于老年人的心脏而言是难以应付的，可能引起心力衰竭。高温会让机体大量出汗，可引起水、电解质紊乱，从而使心跳强、弱、快、慢发生剧烈变化。夏夜天气燥热，而且昼长夜短，睡眠质量往往大打折扣，闷热的天气使人容易烦躁，植物神经功能紊乱，可导致心脏调节机制失去控制甚至引发心律失常。另外，因诱发心血管病的高危因素会随气候变化而缓解，患者自觉症状减轻进入了缓解期，容易放松警惕，甚至停止治疗，结果导致严重的后果。医学统计显示，近年来夏季冠心病、心绞痛、心律失常、心肌炎、心肌病等心脏病的发病率在逐年升高，这与人们掉以轻心，延误心脏病的治疗有很大关系。
夏天，老年人一定要保护好自己，尤其是患有慢性疾病的老年人更应待在相对凉爽的屋子里，少待在阳光直射的地方，尽量避免长时间在高温下活动。如外出时间较长，可以带些淡盐开水；出汗后要多饮水，以及时补充流失的水分；空调使用时室内外的温差尽量不要太大。不要吃太凉的食物，因为食管和胃与心脏后下壁相邻，冷刺激会使心脏血管急剧收缩、发生痉挛、血流不畅，从而导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心绞痛或心肌梗死。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在血流缓慢的条件下容易形成血栓，因此要注意补充水分。为防止在晚上睡觉时心脏病发作，不妨将床头抬高8～10厘米，有助于减少心绞痛发作次数。如晚上睡觉时心绞痛发作，可以坐在床沿，将腿下垂，脚放在地上，促使血液聚集脚部，以缓和症状，如果症状仍未消退，则服用药物。夏季必须严格按照医生的要求服用常规治疗药物，不能擅自增减用药数量、品种。在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心血管的药物做一些适当的调整，或加大某种药物的剂量，或增加某种药物；有心绞痛发作史的患者可预防性用药，如心得安、消心痛、丹参片或滴丸等。晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。外出时须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。
患高血压、心脏病的老年人及糖尿病患者更应提高警惕，要经常量血压，注意监测心率。血压过高、过低，脉搏加快都提示病情加重。在这个季节对不明原因的疼痛应提高警惕，一旦感觉不适应立即就医，不可拖延。