1.舌像:舌体胖大，舌苔白腻或黄腻(湿热)，舌边有齿痕印或者舌体有红点。
2.大便:大便次数多，不成形，粘马桶;小便次数多且尿量多而色清如水，容易起夜;或小便深黄。
3.面诊:面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮。
4.体型:腹部肥满而松软，或体型虚胖。
5.口中粘腻不清爽，痰多;噪子有异物感，起床后就要咳痰，刷牙容易干呕。
6.口干、口苦、口臭。
7.很少感觉口渴，不想喝水。
8.容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉。
9.身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。
10.手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木。
11.肠胃容易不适:容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。
12.易出现耳鸣。
13.容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
14.经常性睡眠不好(不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着)。
痰湿体质需要多喝水吗需要。
虽然痰湿体质人群体内有大量的水分留滞，但平常还是要适当多喝水，最好是喝一点温开水，这样有助于促进机体新陈代谢，从而加速体内痰湿排出。但注意不宜喝冰水，同时也不宜喝冷饮，浓茶、碳酸饮料、咖啡等饮品，因为过多摄入这些饮品会增加脾胃的负担，影响脾胃运化就会导致体内水湿加重。
痰湿体质能喝牛奶吗可以。
痰湿体质可以喝牛奶，适量饮用牛奶并不会加重体内的痰湿情况，同时牛奶还具有很好的补钙作用，对身体十分有好处。只是喝牛奶时不要喝冰的，因为冰的容易伤脾胃，同时不宜喝太多，一天喝200-300ml左右即可，过多喝牛奶也不利于身体痰湿外排。
痰湿体质可以拔罐吗可以。
痰湿体质人群可以适当的进行拔罐调理，拔罐具有很好的去湿除寒、舒筋通络作用，利用拔罐的热透作用，能促进体内痰湿之气的排出，从而能帮助改善体质。除此之外，痰湿体质人群还可以适当的进行汗蒸、艾灸等调理，同样有助于改善痰湿体质。