痰湿和湿热都是体内湿气过重所导致的，“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
而痰湿和内湿主要的区别在于湿热体质会有明显的热症，会伴有头身困重、舌苔黄腻，脉数、大肠湿热见腹痛腹泻、大便后肝门灼热等情况。
痰湿和湿热同时存在怎么办痰湿和湿热同时存在时也可以一同调理，调整不良的饮食习惯以及服用药物治疗等方式就能改善。可以通过服用祛湿化痰的中药来改善身体，同时像拔罐也能起到祛湿的作用。另外痰湿体质人群日常生活中要少吃辛辣刺激食物，可以多吃像鱼腥草、荷叶、冬瓜等食物，能加强脾胃的运化功能，从而能缓解痰湿症状。
痰湿体质可以通过运动改善吗可以。
痰湿体质要适当的加强运动，首先运动能加速机体血液循环，促进身体新陈代谢，有助于排汗，这样体内痰湿就能随着汗液一起排出。运动还能促进脂肪代谢，起到减肥作用，从而能缓解痰湿所引起的肥胖症状。像跑步、爬山、打球等运动对去除体内痰湿都十分有好处。
痰湿体质为什么容易上火痰湿体质人群很容易出现上火的现象，这是因为身体痰湿重，就会造成体质虚弱，虚了就需要补，此时身体很容易出现虚不受补的情况，从而会引发内热。所以当身体出现痰湿症状时，需要先调理体内痰湿再进补，以免增加身体的负担。