孕妇尿频、尿失禁是很多孕妈咪都有的经验，也是妊娠期正常的生理现象。很多孕妈咪由于没有什么孕育经验，不知道孕妇尿失禁、尿频繁怎么回事，也不知道发生尿失禁和尿频的原因有哪些。尿失禁的原因大家可点击阅读《怀孕了孕妇尿失禁怎么回事？》 下面本站小编就给大家说说怀孕后孕妇尿失禁怎么办。
1、准备怀孕之前应该充分利用时间运动
如果想要避免女性在孕期出现尿频的症状，医生建议女性在准备怀孕之前应该充分利用时间运动，尤其是对骨盆底肌肉的锻炼。在孕前进行有效的骨盆底肌肉锻炼，不仅可以有效地减少孕妇压力性失禁的发生，还可以在产妇分娩时减轻痛苦，缩短产程等一系列的作用。
2、孕妇尿失禁定期多做骨盆底肌肉练习
孕妇出现尿失禁现象，就需要做一些必要的锻炼，比如在一两周内尽量避免跑步，这段时间要尽量定期多做骨盆底肌肉练习。如果再次尝试跑步时，发现自己还是会尿失禁，那多半就不适合再跑步了，等产后骨盆底恢复后再跑也不迟。试着改成游泳、踩健身车、甚至快步走等锻炼形式，这些对骨盆底来说更为缓和。下面就介绍一下具体的方法:
第一步：想象一下，试着忍住放屁，同时还要在小便时中断尿流的感觉。怀孕五个月的孕妇要注意保持身体的其他部位的放松，不要收紧腹部、大腿和臀部，或屏住呼吸。也就是说，在整个运动中，只有骨盆底肌肉是在用力的，刚开始练习时，单独调动这些肌肉不容易做到，更多的练习后会觉得骨盆底肌肉练习容易多了。
第二步：练习时，把手放在肚子上，可以帮助孕妇确认自己的腹部保持放松状态。进行骨盆底肌肉练习时，可以收紧骨盆底肌肉，数8-10秒，放松几秒钟，然后再收紧。
提示：如果有小便失禁的问题，在打喷嚏或咳嗽时，可以尝试收紧骨盆底肌肉。如果定期作了几周骨盆底肌肉练习后，发现跑步或咳嗽时还有漏尿的现象，就要去咨询一下医生。孕妈妈出现尿失禁症状时，不要着急，因为很多孕妇都会出现这种状况，耐心做锻炼，你会发现尿失禁的症状逐渐减轻甚至消失。
当孕妇出现了尿禁晚情况，通常很容易混淆胎膜破裂和孕妇尿禁，以下是有期尿失禁和破水的区别，准妈咪们要记得哦：
（1）看颜色。羊水的颜色是无色、透明的，偶尔混合少量血液变成淡粉色。
（2）闻味道。尿液有氨水味，羊水没有异味。
（3）看流量。漏尿通常流出的量较少，而羊水是从阴道流出，一般量大，且后续时多时少。
（4）是否可控。孕妈妈可以尝试收缩阴道或用力压迫肛门附近，能停止的就是尿液，不能停止的就是羊水。
另外，尿失禁现象是妊娠期的正常生理现象，孕妇最好不要憋尿，而应立即去卫生间进行排尿。有些孕妇会因为想减少排尿次数而特意减少水分的摄入，医生表示这种做法是相当不对的。因为人为地中断了水分的摄取，很容易会另一个麻烦的产生:便秘。>>>孕妇便秘怎么办 有哪几种方法可以解决
本站温馨提醒大家：
①孕妇在孕期不应该特意限制自己饮水，而是要注意及时补充大量水分，以供给循环和消化的需要，并保持肌肤健康。
②孕妇在孕期出现尿频属于正常情况，并不用过于担心或者特殊治疗。但是如果你在发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊等异常症状时，就应及时请医生检查。
③提前破水若处理不当，很容易导致宫内感染、脐带脱垂或胎儿早产等不良后果。因此，若通过以上方法判断不像是尿液时，不管孕妈妈当时在做什么，都务必立即躺下休息，并用旧衣服垫高臀部，防止羊水大量流出，由家人尽快送医就诊。