母体的精神状态是影响胎儿健康和发育的一个重要因素，孕妈妈保持一个良好的心情是对宝宝很有利的。那么，孕妈妈要如何度过一个轻松愉快的孕期呢？
1、了解怀孕生产相关知识
科学、全面地了解怀孕及生产的相关知识，可以对孕期各种症状熟悉，因此也可以更好地面对及应对。同时，孕妈妈可以对一些捕风捉影、耸人听闻的和孕妇相关的说法，有一个自己的判断，从而减少不必要的担忧。因此，孕妈妈了解相关知识对保持心情愉悦、情绪稳定是很有帮助的。
2、生活习惯
作息规律、适当休息，培养一些健康积极的兴趣爱好等对保持情绪稳定都很有帮助。此外，遇事冷静，心态平和，也很有必要。
3、良好环境
环境不仅指孕妇的住所，也包括周围环境的氛围。因此，孕妇不仅需要在安静、舒适的地方安胎待产，另外还需要一个和睦的家庭环境。家人应该多多关心、体谅、照顾孕妇。
4、交流沟通
孕妈妈可以多和周围的人沟通，将自己的感受告诉别人，可以在这个过程中感知即将为人母的喜悦。另外，当心情烦闷时，也可多向家人和朋友倾诉，这样有利于发泄不良情绪。
5、转移注意力
在身体情况允许的前提下，孕妇可以经常做一些自己喜欢的事。这样做有两方面的好处，一来做自己喜爱的事情，本就可以让孕妇心情愉快；二来当孕妇专注于自己喜爱的事物时，可以将注意力从自己怀孕这件事情转移到别处去，从而可以减少忧虑等情绪。