怀孕期间，孕妈咪会遇见很多孕期反应，比如到了怀孕中期，大部分孕妈咪都会出现腰疼。怀孕中期为什么会腰疼呢？怀孕中期腰疼正常吗？下面本站就给大家解答这个问题。
怀孕中期腰疼的原因主要有以下几点：
怀孕后体内激素的改变
孕妇体内孕激素的影响，会使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。
注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相，不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时。
孕妇腹部沉重
随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，所以常常会逼迫孕妇挺起身子，因此孕妇不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路，加上胎儿压迫的压力，正常情况下引起腰酸痛在所难免。
如果是属于胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼，可以在在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
输尿管受到压迫
孕期输尿管因受到影响，会变粗，积张力减小，蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染。在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经，而引发慢性的肾盂肾炎，从而引起腰背部疼痛。这种情况建议去医院检查，在医生的嘱咐下改善腰疼症状。
妇科疾病
由于女性朋友的特殊的生理周期以及生理结构，也造成妇科疾病的多发，如盆腔炎、子宫内膜炎等病症，也会造成腰痛的症状，建议去医院做个检查。
过度劳累
过度劳累造成的腰部劳累，也称劳累性腰痛，如干一些乏力的劳动或者长时间的处于一个姿势，很容易导致腰部劳损，主要症状就是腰痛。
一旦感到疲倦应停下手里的事休息一下。准妈妈要学会适当偷偷懒，不要累着自己和宝宝。不要熬夜，打乱生物钟。一旦休息不好，孕妇会很容易感到疲倦。睡前可以冲一杯热牛奶、泡个脚来助睡。
孕妇缺乏一定量的运动
当孕妇没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。
这种情况可以选择散步等温和运动来缓解。空闲时和家人朋友一起散散步，选择平坦好走的地方。散步时间不因过久，如果累了就找地方坐下来休息一会儿。孕妇一定要避免登高、举重等剧烈运动。
补钙不足
妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。
建议孕妇吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
怀孕中期腰疼是正常的孕期反应，孕妇不必过于担心，但准妈妈出现下面的症状时，就需要看医生：
① 腰疼的症状很明显，而且持续很长时间；
② 外伤导致的腰疼；
③ 腰疼的同时伴有腿部的麻木；
④腰疼的同时伴有出血；
⑤ 腰疼的同时伴有尿急、尿痛。