从少女时期就深受痛经所苦的小祯提到，年轻时的经痛超严重，就像生小孩的阵痛一样，常常痛到只能泡在浴缸里面或是卧在床上，吃很多颗止痛药和抱着热水袋，才能稍稍缓解。这种情况一直持续到怀孕生完孩子后，经痛情况才好很多。
什么是“子宫后倾”？
造成痛经的原因有很多，情绪、营养不均、减肥和妇科疾病等都有可能，但是“子宫后倾”是否也是引发痛经的原因呢？子宫位置介于膀胱和直肠之间，当子宫长轴趋近膀胱即为“子宫前倾”，子宫长轴靠近后方直肠位置则是"子宫後倾"。
绝大多数子宫后倾是先天造成的，但包括骨盆腔发炎、患有巧克力囊肿、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤等肿瘤、生产时造成骨盆腔韧带受伤、停经后的韧带松弛，以及子宫脱垂等等，也都可能导致后天性的子宫后倾。
子宫后倾与经痛有关？
出现子宫后倾的女性，绝大多数没有明显症状，不需要治疗，然而，少数女性会因子宫後倾，生理期容易有经血逆流至骨盆腔，引发经痛和腹泻的情况。长期经血逆流引发的骨盆腔内积血，也容易造成后天性子宫内膜异位症和结缔组织沾黏，加重月经期的疼痛感，甚至平常也可能因肠蠕动而出现牵扯痛或腹痛。
另外，逆流的经血也会刺激骨盆腔内神经，引起发炎反应，出现腰酸背痛的症状。这也是为什么有些女性在生理期会特别容易感到腰背酸痛的原因之一。
矫正子宫后倾 每天练习膝胸卧式
子宫后倾有办法预防或矫正吗？患有骨盆腔发炎、巧克力囊肿、肌瘤、肿瘤、骨盆腔韧带受伤或松弛、子宫脱垂等病症的女性，应及早接受治疗，可以预防子宫后倾和后续可能引起的经痛困扰。
此外，女性朋友在月经来时采趴卧姿势睡觉，一方面可以矫正子宫位置，一方面也有助经血自然流出，防止经血逆流。平时每天练习“膝胸卧式”，双膝与肩同宽跪着，胸部往下贴地，臀部翘高，此姿势有助矫正子宫后倾的现象。生理期期间不要穿高跟鞋，虽然高跟鞋不会演变成子宫后倾，却容易造成子宫压迫，加重腰酸背痛的不适，生理期最好改穿舒适的平底鞋。
泡热水澡缓解经痛？淋浴加背腹热敷更好
至于生理期间能否泡热水或吃止痛药缓解经痛？盆浴可以放松肌肉、舒缓疼痛，却有感染的风险，而且温热的水温也会刺激血管扩张，造成经血流量变多。建议替代的止痛方法是温水淋浴，搭配腰背腹部的热敷。
口服止痛剂部分，依照药效有一、二、三线之分，大家千万无药自行购买使用，若直接用到二线或三线止痛药，日后出现抗药性后，会因无法使用一线药物而面临可用药物越来越少的情况，一旦无药可吃，只能靠打针止痛。