酒后护肝方法：
1. 摄入新鲜果汁和添加蜂蜜：可以稀释胃内酒精，维生素帮助酒精代谢，提供分解酒精需要糖分，有护肝效果。
2. 吃易消化食物：如小米粥、烂面条、牛奶、藕粉等，含淀粉提供分解酒精需要能量，保护胃黏膜，减少肝脏负担，有护肝作用。
3. 遵医嘱使用护肝药物：如护肝片、肌苷片等，减少肝细胞损伤。
4. 减少喝酒次数和量：长期大量喝酒会损害肝脏代谢功能，影响身体健康。