夏天即将到来，大多数衣柜里面的裙子就要出现在大众的视线当中了。购物车里的收藏也准备着是否可以换小一号了，而为了使自己新的一个夏天更加阳光美丽，也千方百计的开始去肉活动。有一句话记忆犹新:三月不减肥，四月徒伤悲。为了美，管住嘴，迈开腿。
是这样的，积蓄了一冬的脂肪应该离我们远去了，已经到了凉快的季节，不再需要御寒了，而就是春季这三个月里，人们开始动起来，跑起来，无论早晚，我们都嫩看到挥洒着汗水快乐奔跑的妹子们。跑步，不仅可以增强体质，还能甩去多余的脂肪，当然，我们还要防止肌肉生成。
对于长期跑步的人来说都知道，跑步可以瘦腿，但是要是方法不对，小腿就会长肌肉，这样的话女生看起来就会很丑，穿裙子也不好看，所以在跑步的时候我们要有正确的认识。在跑步之前要有一定的拉伸运动，这样可以防止肌肉抽搐，跑完以后也不能立即停下来，应该拍拍小腿，放松肌肉，缓解酸性物质。这样也可以避免肉变紧形成肌肉。
当然跑步不能瘦胳膊。我们应该如何瘦胳膊呢，在这里，我给大家几个方法。大家都做过准备运动吧，准备运动里，虚度动作都在运动我们的胳膊，我们在跑步之前反复做这些准备运动，使我们的胳膊也在消耗体力，这样可以减少一定的多余的肉。当然这并不够。我们平时在走路的时候，只要按照我说的做，还是可以瘦胳膊。张开双臂，放平和地面平行，垂直于我们的身体，坚持五分钟左右，直到手已经酸的不行，在放下来甩甩，长期做下去，手臂就会瘦。
总的来说，我们应该多运动，对身体有好处。当然我们也不能一味的因为减肥而运动。科学运动很重要，科学饮食同样的重要。平时我们就要养成良好的饮食习惯。不吃或者少吃含脂肪的食物，高热能的食物很容易堆积在我们身体的各个部位。这个夏天，让我们一起动起来，瘦腿瘦胳膊。