蜂蜜是大家喜欢的一款食品，而且老少皆宜，因为其营养素极为丰富，又能被人体快速吸收，改善身体状况，可以用蜂蜜冲水喝，还有利于帮助消炎、有助于睡眠，虽然它是一种甜食，但是，其功效很多，深受大家的喜欢，但是很多的女性却不敢吃，害怕会让自己肥胖，因为在潜意识中，觉得吃甜食就会胖，真的是如此吗？
平时若是喝蜂蜜水会不会发胖？
如果定量喝，并不会出现发胖问题，因为其营养成分容易被人体吸收，还能够润肠，把体内的毒素和垃圾带出体外，有助于改善便秘情况，能够将体内多余的脂肪进行燃烧，若是平时适当的喝一些蜂蜜，不但不会让人肥胖，还会帮助减肥，吸收后能够转化为能量，为人体所用，提供多种营养素，转化成的脂肪极少，还可以帮助缓解劳累。
但是一些人却出现了肥胖，这是因为，平时过量的饮用，即使东西再好，也应该适度，每天不应超过200克。
过量食用的影响
造成糖尿病，出现龋齿
每天成年人可服用25克左右，这样能够被人体直接吸收，还有利于消化，但是一次性大量进食会造成血糖升高，极易造成糖尿病，还会引起龋齿。
长蛀牙
若晚上睡觉前大量饮用，会导致血液浓度升高，而且，还会造成脂肪堆积，让人体悄悄长胖，若是刷完牙再喝蜂蜜水，或直接饮用蜂蜜，口腔内的细菌会腐蚀牙齿，因此容易出现蛀牙。
平时大家一定要注意喝蜂蜜的量，适量能够让身体更健康，还具有滋阴养颜的效果，不用担心身体会出现肥胖，午饭和晚饭后服用一些，还可以消除疲劳感，有利于身体健康。