腰椎间盘突出的发病率日益升高，并且出现年轻化的趋势。对于越来越多的腰椎间盘突出患者来说，如何进行适当的体育锻炼进行身体康复是个问题，那么，腰椎间盘突出能运动吗？
腰椎间盘突出能运动，科学适量的跑步锻炼可以有效的增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。
1、腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步刺激，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此患者在急性期因多平卧休息。
2、跑步时应选择底子厚一点，软一点的鞋子，以便有效地缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。
3、跑前先做好热身运动，但不建议做过于弯腰、压腿的动作。跑步过程应循序渐进，最好先走再慢慢跑起来。以慢、舒适为主，不追求速度，不建议盲目一味增加跑的距离和配速。
4、跑步时做好腰部保暖工作以及不要扭伤腰部，以避免因受凉或外伤导致腰椎间盘突出的再次发作。
5、跑步过程中腰部如出现不适症状应立即停止休息，必要时及时到正规医院确诊施治，切不可硬撑。
对于腰椎间盘突出的患者来说，最理想的运动是游泳。那些久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是游泳。“游泳状态下脊柱处于零重力状态。”但应注意运用正确的游泳姿势，并且游泳池水温不宜过低，在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
综上所述，就是腰椎间盘突出的有关介绍，大家应该也有所了解了，最后提醒患者们应该在医师的指导下进行合理用药。