骨质增生大家都知道吧，一般都会发生在中老年人的身上，但是现在也有年轻人加入这个行业。骨质增生是因为关节退行性变导致的，那么，骨质增生痛时该怎么办？
避免风湿寒：在平时生活当中风湿寒三种邪气，是对人体的腿部造成严重伤害的罪魁祸首，尤其是一些体弱的人更容易生病。因此，想要预防腿部骨质增生在平 时生活当中首先要避免三邪入侵，在平时多晒太阳，不要在潮湿处睡卧，不要在出汗后就立刻洗凉水浴或洗脚。并且自己的腿部不过于劳累或负荷过重。
注意休息：很多人都知道当我们运动过剩的时候可能会感觉到自己的关节肿胀、疼痛，那么此时就需要注意不要再继续运动，应该及时休息。尤其是已经发生病变的患者在平时尽量避免深蹲，负重，上下楼梯也需要注意缓慢进行，避免一切可能造成腿部伤害的活动，以免造成腿部损害，引起骨质增生。
稳定关节：膝盖骨质增生早期的患者在治疗上面最主要的还是要稳定关节，在平时生活当中坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，主要的锻炼方法即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，同时还可以每日坚持步行，或者是自我按摩双腿。
物理治疗：在治疗方面主要是采用针灸治疗，针灸的好处包括了可通经活血并有止痛作用，可消除患者身体局部的水肿和炎症，并且患者采用理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛、活血通络的作用。
我们都知道骨质增生使患者在发病之后异常疼痛。一般来说，出现了这个病之后不到万不得已的情况，建议患者不要采取手术治疗，因为骨质增生这个病很容易复发，在手术之后也常会再生。专家告诉大家家庭治疗是一种不错的方法，在平时患者可以进行热敷、泡脚、适当锻炼都是不错的选择。