骨刺，实如其名，就是骨头上长出的尖形突起，常会发生在脚跟部或颈部。因此，很多患者常年饱受骨刺造成的疼痛中，不容易解脱。现在我们就为您传授几个适合家庭缓解疼痛的小妙方，您不妨可以尝试一下。
穿平底鞋垫软鞋垫。由于骨刺一般长在脚跟上居多，所以选择一双舒适的鞋子很重要。为了避免脚部疼痛，患者可选用橡胶底的平底鞋，这种鞋子虽然不一定好看，但穿着舒适;为了让脚部更舒适，还可以选择在鞋中垫上软垫，并在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，可减轻骨刺对周围的压迫;此外，还可以在脚跟加护垫，以减轻患者的疼痛。
热敷患处按摩泡脚。如果患者骨刺发作疼痛比较厉害时，可选用亚麻仁敷袋，在患处热敷;还可轮流用热水和冷水泡脚，或用冰按摩脚底，这些方法都对减轻症状和疼痛大有益处。
运动减肥骑车代步。肥胖可是引发骨刺的重要原因之一，因此对于体形肥胖的患者，一定要先降低体重，以减轻对骨骼的压迫;另外，为了缓解疼痛，您外出可以以骑车等取代走路，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。
患有骨质增生的老年人，应坚持适当的活动锻炼，但不宜过度活动。疼痛发作时，适当休息，可服用止痛片配合针灸、按摩、当归液痛点注射或醋离子透入等综合疗法，一般均可缓解症状。
骨质增生可分为两种情况，一是没有任何不适症状者，二是产生疼痛等临床症状者。不管什么样的症状都会伤害我们的健康，所以我们要积极的进行治疗。