不睡觉什么原因
2024-07-04
来源：个人技术集锦
不想睡觉的原因及对策：1. 睡眠环境不佳或不良睡眠习惯：可以关闭门窗形成暗室，尽量保持情绪稳定，避免在睡觉前进行过于兴奋或激烈的活动。2. 缺钙或饮食不当：及时补充碳酸钙D3，增加晒太阳时间，补充维生素A、C、D等促进钙吸收，避免睡前进食过多。3. 情绪因素：及时调整情绪，必要时可以使用安眠药物。4. 其他因素：积极治疗原发病，如使用利尿剂，进行心理辅导。适当进行体育锻炼有利于提高睡眠质量。
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