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学宣武医院 十个月宝宝 适当吃鱼肉 ,选择以下 鱼肉更佳: 1. 鳕鱼 :深海鱼, 富含蛋白质 、脂肪、D HA和维生 素D,适合 宝宝食用, 鱼刺较少。 2. 罗非 鱼:富含蛋 白质、氨基 酸和维生素 A,对宝宝 的生长发育 有益,还能 缓解视力疲 劳。3. 石斑鱼:营 养价值高, 含有蛋白质 、维生素A 、钙和钾等 ,脂肪含量 低,老少皆 宜。4. 黑鱼:含丰 富蛋白质、 矿物质,为 宝宝提供营 养,鱼刺少 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
十个月的宝宝吃什么鱼好
鲈鱼和带鱼都是适合宝宝食用的鱼类,营养丰富,味道鲜美,小刺少,易于消化。下面为大家介绍两种适合宝宝食用的鱼类食谱。
🐟清蒸鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,对小儿消化不良有辅助疗效。此外还有一点比较关键,鲈鱼的刺少,味道鲜美,营养丰富,适合宝宝食用。清蒸鲈鱼是一道简单易学的鲈鱼食谱,口感清淡,营养丰富。
🍴香酥带鱼
DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。香酥带鱼是一道口感鲜美、营养丰富的带鱼食谱,适合宝宝食用。