亲爱的家长朋友：
愉快的寒假就要开始了！为了让孩子们合理有效地分配和利用假期时间，充分调节身心，我们特向家长朋友提出如下建议和意见，帮助孩子们度过一个安全、有意义的寒假。
第一个方面：忌暴饮暴食
儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。特别在春节期间，为营造节日氛围，餐桌上都是大鱼大肉，有的还会搭配碳酸饮料，这些都应有所克制地给孩子吃哦。
建议家长在寒假期间，为孩子的饮食要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主，让孩子多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；尽量保证孩子清淡少盐的膳食等。家长要特别注意，对高热量的高脂类和含亚硝盐较多的腌制类食物要少吃。
第二个方面：坚持按时作息
放假的目的，一方面是在严冬酷暑给孩子们一个宽松舒适的环境，另一方面是休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，或大睡懒觉，会导致孩子生物钟紊乱，、身心状态都会受到影响，这样对正处于生长发育期的孩子危害极大！家长在家应保持孩子已经在幼儿园养成的良好作息规律，通过规律作息，配合一定的户外锻炼帮助孩子缓解疲劳、放松身心、健康成长。
第三个方面：珍惜亲子时光
利用假期，多多陪伴孩子、了解孩子。经常和孩子开展一些亲子活动，比如：亲子阅读、亲子手工、亲子游戏等，增进亲子感情。
春节期间，还可带着孩子走亲访友，培养孩子待人接物的基本礼仪，如有客人来访时，家长可引导和鼓励孩子主动、热情地向客人问好、让座、倒水等；去别人家做客时，要彬彬有礼，受到招待时主动说“谢谢”，并告诉孩子随便动别人的东西是不礼貌的行为等。
最后，祝各位家长和孩子们度过一个愉快、祥和的寒假和新年！
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