阴虚体质吃什么粥好 适合阴虚喝的汤
适宜阴虚体质的养生汤粥
最简单易做、而又具有滋阴生津作用的主食，就是粥类。这是因为粥类属于流质，含有大量的水分，食之有助于滋阴生津，可有效防治喉咙干痛及大便干硬。粥有利于消化，有补中益气、健脾和胃之功效。所以无论女士为了美容养颜，还是老年人为了防治各种干燥症，平日多喝粥都有利于身体健康。
莲子红枣糯米粥
主要材料莲子20克，糯米50克，红枣30克。做法将莲子洗净，红枣去核洗净、糯米洗净。将所需材料一同放入高压锅中，闷煮30分钟即可。
枇杷银耳粥
主要材料粳米100克，枇杷40克，银耳30克。做法粳米洗净后浸泡4个小时；枇杷洗净去皮去核；银耳用温水泡发；将材料放入锅中煮成粥即可。
鱿鱼粉丝汤
主要材料干虾10只，干鱿鱼3只，粉丝适量。做法将泡好的鱿鱼和虾倒入锅中，用大火煮15分钟，再将粉丝放入煮5分钟即可。
黄瓜粥
主要材料大米100克，鲜嫩黄瓜300克。做法锅内加水，置火上，下大米。大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，调味即可。
苹果麦片粥
主要材料苹果1个，麦片2大勺。做法苹果去皮去籽切块；和麦片一起加少许水煮10分钟即可。
西红柿汤
主要材料西红柿1个，香菜适量。做法西红柿去皮，切片待用；锅里水烧开后，放入西红柿片，加入盐，盖上锅盖，5分钟即可，加香菜点缀。
西洋参红枣汤
主要材料西洋参3片，红枣3个。做法在锅中加水，放入西洋参和红枣，开锅用小火煮20分钟，滤渣饮用。
大米枸杞粥
主要材料大米100克，枸杞20克，蜂蜜适量。做法锅中放水，先放大米煮，煮至黏稠，再加入枸杞同煮；出锅前放糖或者蜂蜜即可。
木瓜银耳雪蛤羹
主要材料银耳30克，冻干雪蛤10克，木瓜60克。做法银耳和雪蛤提前浸泡2小时；先煮银耳约1小时，放姜片，再放雪蛤、木瓜、冰糖，同煮1小时后即可。
鲜百合糯米粥
主要材料鲜百合25克，糯米50克。做法将糯米、鲜百合淘洗干净，加适量水，慢火煲30分钟。加入适量蜂蜜，继续煲5分钟即可食用。
山药小米粥
主要材料小米100克，山药100克。做法水烧开后，放入小米煮几分钟；山药削皮，切块，放入锅中与小米同煮；30分钟后，即可食用。
莲子紫米粥
主要材料莲子20克，紫米200克。做法紫米淘洗干净后用热水泡1小时，然后放入锅中用大火烧开转小火，再放入莲子续煮40～50分钟即可。