各位老师、家长们：
大家好，今天很荣幸站在这里和大家一起分享孩子在生活习惯和学习习惯的情况。
我们希望孩子成为一个健康、自立、自信、乐观、有生活情趣的人。所以我们就围绕着这样一个目标去培养她，她的成绩并不是特别优异，但让我骄傲和自豪的是她各方面都能平衡发展。
一、培养良好的生活习惯
父母能给孩子的最好礼物莫过于帮助他们养成良好的生活和学习习惯。初中时期是让孩子养成各种优良习惯的最佳时期，也是培养孩子具备做事坚持性和迎难而上、保持乐观等优良素质的关键时期。
1、良好的作息习惯
大家可能注意到了，刚才我把健康放在了第一位。我们的孩子，正处在13、14岁，正是长身体的大好时机，也是青春发育的重要阶段，我对孩子讲的最多的就是：多吃多睡多运动。
我对孩子的睡眠特别重视。人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，同时进入11点后，人体各个器官就开始修护排毒，所以，我坚持提醒她一定要按时睡觉。孩子是住校生，“吃饭了吗？睡午觉了没，晚上有没有准时睡觉？去跑步了吗？”这些都是我每天必问的内容，豆豆是个自律的孩子，但她毕竟还是个孩子，有时为了参加社团活动，来不及吃饭；有时也会童心大发放肆地胡闹，不想睡觉。每天的询问，这是家长对孩子的关心，同时也起到提醒她的作用。
周末和五一、国庆、寒假、暑假的假期里，我们也基本能做到晚上10点上床，早上8点半以前起来，中午小睡1小时。正是这良好的作息，让孩子有充沛的精力去享受学习、玩耍的乐趣。
2、良好的饮食习惯
民以食为天，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。正餐我就不多说了，相信在座的家长都会为孩子营养均衡、美味可口的食物。在这里，我主要说两个方面：
一是早餐。它了展开一天所需的能量。我特别重视早餐，在早餐上下了不少功夫，如煮粥时加点玉米碴，对增强孩子视力和记忆力；煎蛋时会换一下搭配，引起孩子的兴趣；做馒头时会增加一些造型，如刺猬馒头、玫瑰花馒头，引起孩子的食欲；我还专门买了面包机、烤箱，给孩子做一些西点，汉堡包、吐司什么的，这些都是孩子喜欢吃的东西，大家可以看到，图片上的食物都是我亲手做的。
二是零食。很多孩子都喜欢吃肯德基等一些洋快餐，喜欢吃没营养的方便面，喜欢吃街边小店1块钱1包的许多人叫不出名字的小包装食品，有可能是三无产品。甚至，我知道不少孩子周末会带到学校来吃，刚才陈老师也反映了，还有同学帮忙代购的。这些小吃对孩子的身体健康是非常不利的。
我认为，好的零食应该是这样的：量小但能让人满足，有营养而且味道好。每个星期天，豆豆带回校的通常是水果、牛奶、坚果和我自己做的饼干、面包。水果一般是买时令水果，现在苹果是最好吃的，苹果又有“智慧果”、“记忆果”的美称，最近这一个月来，我们每周都带苹果到学校，新上市的橙子也很不错，为我们了大量的维生素C；国产牛奶让人不放心，那就国外牛奶和奶粉各个品牌换着喝；坚果都具有益智补脑作用，味道也好，孩子也爱吃。我还学会做饼干、肉脯，让孩子带到学校分享给同学们。
二、让学习变得轻松的“法宝”
说到孩子的教育，学习是当仁不让的主角。而能让学习变得轻松莫过于有一个良好的学习习惯。
1、良好的阅读习惯
阅读不仅能开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力，增加理解能力，进一步巩固课内的知识。阅读虽然会占据了学习的时间，但它和学习并不矛盾，主要原因：一是现在初中阶段的课程虽说是有点紧张，但还不至于挤不出课外阅读的时间；二是孩子通过广泛的阅读，对社会各个领域的知识都有所涉猎，从中让孩子找到最感兴趣的题材，再由该题材散发扩大阅读范围，无形中就拓宽了孩子的知识面，同时阅读也增强了孩子的理解能力，学习起来更为轻松；三是现在有很多像《可怕的科学》系列、《我的第一本科学漫画》、《世界历史大冒险》等等书籍和漫画，将一些课内的知识通过漫画、讲故事等有趣的形式表现出来，孩子更乐于接触、易于吸收，也进一步巩固了课内的知识，和学校的学习是相辅相成的。
豆豆是个非常喜欢阅读的孩子，正因为大量的阅读积累，豆豆的语言表达能力、能力、理解能力相对于同龄人更好一些，这也让她在学习上更加得心应手。这两年来，我有意识地给孩子添加了历史、地理、几何、化学、物理、英文原版等方面的书籍，现在，孩子对历史非常感兴趣，对她一向认为很难很神秘的化学、物理也有了一定的了解，英文原版的阅读也进行得很不错。
2、高效的学习习惯
有很多家长总是抱怨说，孩子做作业总爱磨蹭，做作业的时候，不时找借口，去喝水啦、上个厕所啦，甚至有个别的孩子写着写着作业就开始玩起玩具或发起呆来，为此，也不知道爆发了多少次大战，家长们为此伤透了脑筋。
豆豆刚上学前班那会儿，我放弃了多年养成午休的习惯，一吃过午饭，就陪着她一起做作业；下午放学回来吃过晚饭后是作业时间，这个时候，我也会在旁边坐着看书陪她。她知道，要出去玩，前提是必须得做完作业。而爸爸妈妈也并不会加一些家庭作业给她，只要她完成老师布置的作业就可以了，所以，她尽自己的能力以最快的速度去完成作业，慢慢地，她也养成了先做作业再玩的好习惯。
同时，孩子在学习的过程中，慢慢地归纳出一些自己的学习方法，提高效率，大家可以看一下，这是孩子阅读英文原版书籍的一张照片，大家可以看到，橙色荧光笔划出来的，是孩子觉得写得好的句子或是觉得对学习的句子，而黄绿色荧光笔划出来的呢，则是她不认识的单词。大家在看一下这张图片，这是孩子的单词本，不认识的单词她会在周末回家查字典，并一一记录在单词本上，方便自己记忆。
正是这些良好的习惯，极大地提高了学习效率，让孩子学习得轻松，还能取得较好的成绩。
3、预习的好习惯。
每年的寒假、暑假，时间会被分成三大块：分别是完成学校作业时间、旅游休闲时间、预习新课程时间。
用今年暑假来举例吧，孩子到四川玩了一星期，长假的周六日也是不学习的，这些加起来，就是旅游休闲时间。读万卷书不如行万里路，今天在这里就不多说了。
从四川回来后，豆豆订了学习计划，大家可以好好看一下这个计划，我觉得还是比较合理的，运动、做作业和预习都兼顾到了。物理是新增的科目，让孩子提前接触非常有必要。孩子自己先看课本，然后通过做课后的练习和五三练习册来检验自学的效果。当然，由于各种原因，计划并不能得到百分之一百的执行，甚至可能只有一半吧，学习的效率也没有在学校那么高，预习的进度比较慢，那个假期，数学和物理都只预习了一半的课程。但我相信，这样长期的一个学习习惯，养成自学的能力，对我们以后的学习一定会大。
我不赞成上培训班，原因有三：一是一个大班几十人，孩子水平参差不一，老师也兼顾不上，学习效果不明显，甚至有一些孩子上了补习班后，上课时就不愿意听课，影响了课堂纪律；二是上培训班抹杀了孩子的自学能力，只是阶段性地提高成绩，却不利于高中的学习，仍至影响工作以后的学习生活；三是我们学校的师资非常棒，都是有经验而又负责任的好老师，放着这么好的师资不用，而浪费钱财去上补习班，得不偿失。如果孩子确实个别科目跟不上，不得不进行强化训练，我建议最好是上一对一，或一对二。
4、坚持的好习惯。
成功源于坚持不懈。
大家都说豆豆的英语非常棒，词汇量大，发音标准，除了她本身有一定的语言天赋之外，我觉得每天坚持听英文音频功不可没。从她上五年级，我们买了一个熊猫录音机用来放学校的发放的英语磁带，当时坚持得不好，一个月听那么一两次，后来，我给她增加了一些有趣味的英文小故事，开始每天晚上睡觉之前听音频，这个习惯一直坚持到现在，即使住校了，我也给孩子买了一个小小的类似于手电筒大小的小音箱，每天跑步的时候听一听，磨出英文小耳朵。同时，因为孩子喜欢唱歌，我给她介绍了不少好听的英文歌，到现在，孩子学会了不少的英文歌，对学习英语也有一定的促进。我们还每周坚持看一部英文电影，有时去电影院看，多数是在家里看，我会把中文字幕遮挡起来，让孩子只能听到英文、看到英文字幕，这对学习英文口语也非常。
豆豆的在全国、全市都得了不少奖。这也是坚持功劳。她从小喜欢看书，在书的世界里流连，在书的世界中陶醉，在书的世界中静听自己成长的拔节声。她也喜欢，小学以前，她写的文章不少于十万字。上初中之后，时间紧了，写的文章也少了，但文字的功底还在，这一年多来她发表的那几文章，都是课堂上的习作。今年的语文作业我非常喜欢，每周有读书笔记和随笔，这对孩子的也有一定的促进作用。
5、观察生活的好习惯
生活是最好的老师。学习在生活当中无处不在。家长要学会如何去引导孩子。
一是学习要结合生活。让孩子明白学到的知识是可以运用到生活当中的，那她学习的兴趣就会大大提高。那天洗完菜放水时，一个发呆水就放完了，我突然就想起了一个问题：这水涡到底是向哪个方向旋转的呢？就问了一下孩子，睡得正迷糊的她答起问题来却一点也不迷糊：“水涡在北半球是逆时针的，南半球是顺时针，我们位于北半球，所以说水涡是逆时针的。”我抱着她连“啃”了几口，夸她：“你真是太厉害了！”
二是生活处处有学问。家长保护好孩子的好奇心，平时也要注意引导孩子观察生活当中的学问。上周六我们一家三口去看了最新上映的电影《星际穿越》，然后我们就黑洞、虫洞、引力、折叠空间展开了讨论，然后又聊到了霍金、《时间简史》、《空间简史》、三、四、五维空间，聊到了爱因斯坦……周日上午，豆豆呆在电脑前很久，我提醒她该学习了，她说，等一下，我在查一些资料。我凑近去看，原来她在查昨晚我们讨论的内容，有个别的概念她不是很清楚，同时，她还纠正了我的错误，霍金提出来的是灰洞而不是黑洞，我为孩子能发现我的错误而感到非常高兴。
三、问题不是问题，如何应对才是问题
肯定有家长说，我家孩子没有养成好生活作息，也没有好的学习习惯……这些问题已经存在，再去抱怨没有意义，豆豆现在也还有不少的小毛病，关键是看家长如何去引导，促进孩子健康成长。在改正存在问题的时候注意以下两个问题：
一是榜样的作用。我们和孩子所处的阶段不同，人在不同的阶段就会做不同的事情。在青少年的时候，记忆力特别好，接受新事物特别快，这个时候是学习的大好时光，培养好的学习习惯，培养健康和广泛的爱好，快速接受各种文化和科学知识，同时在有可能的情况下，多参加各种社会活动，多去旅游，见一见多彩的世界。而家长现阶段，就是要认真工作，做好孩子的榜样，照顾好老人小孩，而不是让孩子周末8点起来，自己却赖在床上，让孩子努力读书，自己却在麻将台上浪费时间，我们大家都要努力地做好自己的本份。
二是执行力度。再好的计划，没有了执行力，一切都是纸上谈兵，家长要学会温柔地坚持，所谓温柔的坚持，就是要让孩子处在一种与家长平等的、双向的、交流的，而不是管教的、单向的、独断的互动关系之中；孩子在改正的过程中，难免会有畏难情绪，家长不要发火，而是将深切的关爱和适度的要求互相结合，耐心地倾听孩子在执行当中遇到的困难，和孩子分析问题，从而找到解决问题的办法。
最后，把我送给孩子的一段话，送，你们可以转送给自己的孩子：孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为我希望你将来会拥有选择的权利。选择有意义，有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感；当你的'工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感与尊严，给你快乐！
谢谢大家！
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