揭秘芒种应该忙什么

　　芒种茶饮好消暑

　　芒种时节，天暑下迫，地湿上蒸，体内汗液无法通畅地发散出来，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气，令人不适，特别在江南地区，往往造成食欲下降、胸闷腹胀、甚至出现容易疲劳、呕吐、腹泻等各种不适，容易罹患中暑、肠胃感冒、风热感冒等夏季常见病。

　　有个老词儿，叫做“疰夏”，是指小儿及部分体质较弱的老人易出现长期发热，体温38℃-40℃，热型不固定，口渴多尿，不易出汗的病症，这是因为脾胃弱，阴阳皆不足，暑热内侵所致，治疗上需要清暑解表泄热，正安中医的袁中君大夫推荐用五露饮作为清凉饮料，平时饮用有预防的效果。

　　材料：佩兰叶6g、青蒿4.5g、金银花6g、藿香叶3g、鲜荷叶9g

　　做法：适量水煮开后，再略煮5分钟即可，放入冰糖，晾凉后可做清凉饮料频服。

　　入夏宜饮茶，气温增高，雨量增大，夏茶生长接近鼎盛，芒种后夏至前采摘的芒种茶浓而不涩，得蓬勃向上的盛夏正能量，饮后令人阳气上行，头脑清净。

　　纳凉沐浴识忌宜

　　此节气中，大街小巷开始有人赤膊贪凉光着脊梁。其实，当气温超35℃，人体的散热主要依靠皮肤汗液蒸发。此时若光着脊梁，皮肤就会从外界吸收热量，而不能散热。若穿点透气性好的棉丝织衣服，使衣服与皮肤间存在微薄的空气层，而空气层的温度总是低于外界的温度，这样就可达到防暑降温的效果。

　　另外纳凉时不要在过廊、巷子、破窗或屋檐下，容易为虚邪贼风所伤，尤其是自西方或北方吹来的风。如果使用风扇，也不要一直开着，睡着后吹风，风入腠理，容易面瘫或成为隐患。在空调房里睡觉要注意穿好薄的长袖，防止空调病。

　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。进入夏天，为避免中暑、保持皮肤湿润清洁，大家冲凉频率增加，但需要注意，出汗时不要立即去洗澡洗脸，俗话讲“汗出不见湿”，“汗出见湿，乃生痤疮”，尤其刚从外面回来用冷水洗脸，可能对眼睛造成损害。

　　洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。芒种时节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴。

　　材料：桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝

　　做法：将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

　　另外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复精力，有利于健康。