放暑假了，不少小朋友整天呆在空调房里看电视、打电脑，包括我自己有时也不想出去，外面的天多热啊，家里多好啊，又凉快又舒服，还有好吃的好玩的。但爸爸告诉我，这样对身体、对眼睛都不好。
首先人的眼睛看远处是放松，看近处时是用力的，看得越近眼睛越是疲劳。人在室内没有机会看远，因此眼睛长时间处于用力紧张的状态，非常容易近视。电视、电脑还会产生电磁波辐射，对眼睛也有较大的伤害。当我们不得不看近处，也就是学习的时候，也要牢记一拳、一尺、一寸，同时学习一段时间后，也要有意识地在窗口看看远处，放松一下自己的眼睛，预防近视。当然提高我们的学习效率，也是对眼睛的减负，这一点是我们常常忽略的。
其次我们的饮食习惯对眼睛也很重要，例如不能挑食，少吃甜食，适当补充长纤维食物和粗粮等。夏天我们都会吃一些冷饮，例如冰淇淋、冰棍、饮料等，但这些冷饮中含有大量的糖分，对眼睛极为不利，因此还是要多喝白开水，少吃冷饮。
另外我们还要多参加户外活动，夏天出点汗对身体只有好处，而我们的眼睛也有更多的机会看远，放松眼睛。例如打打羽毛球、乒乓球，这些都是对眼睛很有好处的运动。
最后是定期检查视力，了解视力的变化情况。当发现有近视要及时处理，不能因为害怕戴眼镜就拖着，同时积极改正平时一些不良的用眼习惯、生活习惯。
近视并不可怕，可怕的是对近视的不了解，只有了解了近视的成因，我们才能有的放矢，对症下药。愿我们所有的小朋友都能保护好心灵的窗口，拥有一双美丽动人的眼睛。
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