运动对大学生提高自信心影响研究

JournalofQiqiharJuniorTeachers’College

齐齐哈尔师范高等专科学校学报

No.6，2017General.No.159

运动对大学生提高自信心影响研究

李听，左玉含

（河南科技学院，河南新乡453003）

摘

缺乏自信要:随着社会的发展，大学生的就业压力和社会压力加大，经常会出现逃避、自卑、依赖、

等心态。因此，大学生的心理健康问题逐渐受到国家和社会的重视。而大学生的自信心问题是大学生心理健康评价的重要指标之一，体育运动不仅能改变身体机能、提高身体健康水平，同时对提高自信心有很好的帮助,同时能够陶冶情操、调节心理状态。所以本文以体育运动为切入点，通过对在校大学生进行实验研究分析，了解体育运动对大学生自信心的影响，旨在提供一定的现实理论依据。自信心；提高关键词：大学生；体育运动；中图分类号：G80-05

文献标识码：A

文章编号：1009-3958（2017）06-0028-03

ResearchontheInfluenceofSportsonImprovingSelf-confidenceofCollegeStudents

LITing,ZUOYu-han

(HenanInstituteofScienceandTechnology,XinxiangHenan453003,China)

Abstract:Withthedevelopmentofsociety,collegestudents'employmentpressureandsocialpressureincreasesharply,whichleadstoescape,inferiority,dependence,lackofself-confidenceandsoon.Therefore,Collegestudents'mentalhealthproblemsarebeingdrawngreaterattentionbythesociety.Theself-confidenceofcollegestudentsisoneoftheimportantindexesofcollegestudents'mentalhealthevaluation.Sportscannotonlychangethebodyfunction,improvethehealthlevelandself-confidence,butalsocultivatesentiment,adjustthepsychologicalstate.Therefore,theresearchtakesthesportsasthebreakthroughpoint,analyzesthecollegestudentsthroughtheex-perimentalstudytounderstandtheimpactofsportsoncollegestudents'self-confidence,aimingtoprovideacertainrealistictheoreticalbasis.

Keywords:collegestudents;sports;self-confidence;improvement

一、自信的含义

自信心是心理健康的重要组成部分,是一个人对完成一件事情和任务的信任程度的心理特征,一个人的成就与发就目前来看，心展、社会交往等都与自信心有着密切的联系。这种特质影理学家一致认为，自信心属于人格的特质倾向，响着人的行为，是心理健康的重要标志。

国内学者基本认同体育运动和自信心有着密切的关系，运动技能得到长期坚持一项运动能够使身体健康得到发展、

会有效提高。由于身体健康水平的提升和运动成就的提高，的刺激自信心发展。

二、研究的意义

身体健康的概念不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而且还包含一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。根据专家的研究和分析，适当的体育运动能有效地提高人的健康收稿日期：2017-07-16

研究成果，基金项目：2017年度河南省教育厅人文社会科学研究一般项目《运动对大学生提高自信心影响研究》项目编号：

2017-ZZJH-162。

作者简介：李听（1983———），男，河南省开封人，河南科技学院讲师，主要研究方向：运动心理学。

水平，还有助于改善人的心理健康。大学生处在走向社会的过渡阶段，身心健康和各项身体素质发展对大学生未来的发促进大学展起着至关重要的作用。增强大学生的身体素质，然而，由于现今生心理健康，是关系国家和民族未来的大事。社会的就业压力大，高校中的大学生面对即将走向社会的巨如何通过体育锻炼促大压力，存在着不同程度的心理问题，进大学生的身心健康，让大学生改变自身不同程度的心理问题，是一个很有意义的研究课题。

三、研究方法和研究对象（一）研究对象

通过校园公开招募，以学生自愿参加为主。经过面谈筛选出80名学生，随机分为实验组和对照组。其中，实验组40名，对照组40名，对照组学生很少参加或未参加体育运动。实验组被试总体特征为身体健康，精神状态良好，无明显心

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理障碍，有提自信心的愿望，愿意坚持体育运动。（二）研究方法1.问卷调查法2.文献资料法

本文在研究过程中，查阅了心理学、学校体育学、运动学等方面的书籍为本研究准备理论基础。通过中国期刊网、体育咨询网搜索与课题有关的信息资料；

查阅了近些年来心理学杂志和部分体育报刊以及有关心理健康方面的论文若干，并进行了全面的分析归纳。

3.实验法4.数据处理

用SPSS16.0进行数据处理和统计分析，主要的统计方法有描述统计、重复测量方差等。

四、结果与分析

（一）大学生自信心的描述性统计

为了统计大学生交往自信心的总体情况，使用大学生自信心量表进行集体实测，

结果如下：大学生自信心的描述性统计表

N Min Max Mean SD IAS 44 29 48 42.98 7.041 大学生自信心量表的平均得分为39，标准差大约为10，得分越高，自信心就也越高。由表可知大学生的自信心在平均值范围内，

均分略高。大学生自信心数据结果与自信心常模对比表

（M±SD） 被试 自信心常模 T p 自信心 13.68±13.27±0.109 0.914 3.75 4.24 由表可知，大学生心理健康自信维度上与常模没有显著性差异。

（二）实验前对照组与实验组大学生的自信心差异研究为了减少实验误差，实验前对实验组与控制组的自信心量表和大学生心理健康量表进行同质性检验，

结果如下：实验前IAS对照组与实验组的数据分析表

组别 Mean SD t p IAS总分 实验组 41.95 8.807 对照组 44.00 9.361 0.746 0.460 注： p＞0.05

如表所示实验组和控制组在IAS总分上无显著差异，可以认为实验组和对照组在自信心水平上基本相当，说明两组被试是同质的。

实验前大学生心理健康对照组与实验组的数据分析表

组别 Mean SD t p 自信

对照组 12.91 3.915 实验组

14.45

3.501

1.380

0.175

如表所示，对照组和实验组在自信心维度上没有显著性差异，说明两组的心理健康水平相当，是同质的。

（三）体育运动对大学生自信心的影响

为了考查对照组和实验组在人际沟通拓展训练前后是否产生了变化，采用了（对照组/实验组）（前测/后测）的重复测量方差分析大学生自信心。

大学生自信心组内差异检验表

变异来源 平方和 自由度 均方 F p 时间 204.045 1 204.045 7.505 0.009 时间*组别 33.136 1 33.136 1.219 0.276 大学生自信心组间差异检验表

变异来源 平方和 自由度 均方 F p 组别 235.636 1 235.636 2.515 0.030 如图表，大学生自信心的时间主效应显著

（F=7.507，p=0.009＜0.05）,时间与组别交互作用不显著（F=10219，p=0.276），组间差异显著（F=2.515，p=0.030）。实验组与控制组的前测和后测成绩差异显著。交互作用不显著说明随着时间的推进，两组并未产生显著性差异。实验组与对照组的大学生自信心有显著差异。

（四）实验组在参加体育运动后和未参加体育运动前自信心水平差异比较

据下表所示:通过两个月的体育锻炼，

实验组自信心总体会平有所提高。实验前自卑者由10人降至实验后的4人自我平常者由实验前的22人下降至18人而得分在自信者由6人升高到19人超级自信者上升幅度比较小，由自卑和感觉平常转向自信者的人数增幅较大由此可见体育运动可以有效提高大学生自信心的水平。

实验组在参加体育锻炼前和锻炼后自信心水平差异的比较

得分 10-15分 16-25分 26-35分 36-40分 实验组 自卑者 自我感觉平常者 自信者 超级自信者 锻炼前 10人 22人 6人 2人 占总人数 25% 55% 15% 5% 锻炼后 4人 18人 19人 3人 占总人数 10% 0.45% 47.50% 7.50% 关于自信心得分解释如下:

10-15分:自卑者

信心极度缺失，经常有挫败感，对自己的能力有所怀疑，感觉方方面面都不如别人，自己极度不自信，需要大大提高自信心。

16-25分:自我感觉平常者

自信心不太稳定，经常处在犹豫的边缘，遇到困难就会不自主的退缩，但是做容易的事情比较有自信，对自己的感觉和能力不是太好，

需要稳定自信心。26-35分:自信者

自我感觉是良好。敢于尝试，敢于挑战，不会因为在陌生人或条件优越的人面前感到紧张，

在大多数场合下，都对自我充满了自信，需要在不同场合下调试自信心。

36-40分:极度自信者

喜欢表现自我，对自己的感觉近乎完美，每时每刻都对自己充满了自信，几乎能适应所有场合，甚至不知道什么叫

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自卑。需要学会控制自己的自信心，变得谦虚一些，不要过于张扬。

（五）体育运动对大学生自信心的影响

实验组和对照组自信心各维度的比较(M+SD)

维度 实验组 对照组 T p

身体自信 76.78±7.89 71.39±8.12 6.84 p﹤0.01 心理自信 16.35±3.02 12.68±3.01 4.21 p﹤0.01 社交自信 14.05±2.64 8.99±2.02 3.89 p﹤0.01 仪表自信 10.65±2.06 10.33±2.64 4.21 p﹤0.01 健康自信

10.64±1.98 11.12±2.52

3.89 p﹤0.01

自信包含的五个维度：身体自信、

心理自信、社交自信、仪表自信、健康自信。在两个月的训练试验结束后，如上表所示，在身体自信维度上显著高于对照组(p﹤0.01)在心理自信维度上也明显高于对照组(p﹤0.01)在社交自信维度上非常显著高于对照组(p﹤0.01)在仪表自信维度上也高于对照组，在健康自信维度上和对照组没有显著性差异(p﹤0.01)。

在参加体育运动之前实验组和对照组的五个维度之间的差异不明显，实验组在坚持一段体育运动后与对照组在自信心的五个维度上有了显著的提高，说明体育运动对提高大学生身体自信、心理自信、社交自信、仪表自信、健康自信等方面的程度提高均有明显效果。

五、运动对大学生自信心影响的分析（一）大学生自信心的总体趋势分析

对于大学生自信心描述性统计可知，

大学生的自信心处于一个正常的范围内。但是大学生在自信心中的均分略高，说明大学生在日常的生活和学习中自信心有一定的缺失。现

代社会的竞争使大学生在学校就面临着一种竞争的关系，他们不仅要在学业上竞争，还要在各个方面都彼此竞争。

学业、就业的压力以及能力提升的压力等问题使现代大学生的自信心降低。

大学生在自信心维度中没有和常模产生显著的差异，

说明大学生的心理健康状况比较良好。

一方面是因为他们在进入大学之前都是初高中以学习为主的阶段，繁重的学业和高

考的压力让他们很难有效提升，另外人际关系比较单一；另一方面则是进入大学之后，学习不再是生活中的唯一，学生间人际关系圈变广，他们面临的不仅是学生间的交往，

还有和学校老师或者是领导的交往，

人际交往关系变得密切而复杂，当他们无法适应这种新生活方式的时候，

他们就会产生些许的不良反应，自信心不能有效提升。

但是通过数据也发现，学生的这些反应都处于一个较为正常的水平上，所以在心理和教育的工作者可以通过一些有效的疏导及引导帮助他们克服这些心理小问题。

（二）体育运动对大学生自信心影响的分析

大学生的自信心在时间与组别的交互作用中并没有显著的成绩差异，说明大学的自信心没有随着时间的变化而产生大的变化。而实验组和控制组在前测和后测中的自信心有显著的差异，说明自信心因为实验而产生差异；实验组的自信心在实验后比实验前有所提升，说明体育运动对大学的自信心产生了影响。

大学生在新的人际关系中总会产生一定的不自信。但是通过实验发现：实验组的大学生通过八周体育运动，

能够倾听别人，也能表达自己，在面对冲突时他们通过情绪的调节等方-30法可-

以解决冲突，所以在之后他们与同学、老师及其他

人员的交往过程中，他们对各个情况的出现都会有所应对，

自信心明显提升。通过体育锻炼，

不断地克服困难，身体素质不断提高，精神状态越来越好，

他们在生活中的负面情绪得到舒缓和释放，自然能有效地提高自信心。

六、结论与建议

（一）

结论我国大学生的自信心状况总体上处于一个比较正常的范围内。通过实验组在参加阶段性的体育运动后和未参加体育运动前对比说明，体育运动可以促进大学生自信心水平的

提高。通过体育运动能有效提高大学生身体自信、

心理自信、社交自信、仪表自信、健康自信水平，

对促进大学生的心理健康发展起着重要的作用。

（二）

建议1.加强体育教师队伍建设

师资力量是保证学校体育的稳步发展的前提。

学校要积极的引进高水平的教师，并且加强对教师的培训，

从而让教师的教学更好地开展。体育教师整体素质的提升是校园体育

和全民体育健康发展的重要保证，

才能更好地让大学生正确的掌握体育运动技能，从而促进身心健康的全面发展。

2.丰富体育课程内容。

结合高校自身的软硬件条件和大学生自身的身心特点，

设计符合学生身心健康全面发展的项目内容，

使在校大学学生能够积极参与、大胆尝试、

自立互助、分享体验，促进自信心的全方位发展。

3.重视体育文化渲染

学校在进行体育教学的发展中要建立丰富的校园体育文化，比如经常举办一些体育文化活动，主要有运动会、田径

比赛、篮球比赛、武术表演等，

从而提升学生对于体育教学的重视，在体育运动中体会科学的运动方法。

通过活动，学生可以更好地理解体育知识，进行科学家的体育锻炼。教师要具

体的指导学生应该如何进行体育锻炼，

并且要让学生注意运动的安全，防止在体育的教学中出现受伤的情况。学校的体育文化是一个需要长久建立的过程，需要教师和学生共同努

力进行，因此在学校体育发展的同时，

注重加强体育文化氛围的渲染。

4.建立完善的关于大学生自信心水平评价系统

现代社会是一个竞争激烈的信息化、科技化的社会，具备良好的心理素质是大学生步入社会适应社会的前提。

建立并完善大学生自信心评价体系，

有助于有效的评价大学生的心理健康，为大学生身心健康全面发展提供有效指导和评价。

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□编辑/王光华