心理对亚健康的影响

心理问题是亚健康的重要内容之一，处理不当会　自己具备良好的性格，对待事情要能拿得起、放得下。保　持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落　的应激反应。其次要有坚定的意志品质，胸怀坦荡、心境　发展为心理障碍和心理疾病，而且心理问题又是诱发　亚健康问题的重要因素。所以说，心理调节对于解决亚　健康问题有非常重要、不可替代的作用。例如，许多高　考生在紧张的复习阶段会出现胃胀、食欲不振、恶心呕　豁达，凡事不钻牛角尖。再者要不断领悟自然与人的客观　规律，努力去认识这些规律，认识到规律不可改变，人的　认知和态度却可以改变，只有适应规律、把握规律，才能　变压力为动力，从逆境走向成功，不被规律压垮。最后要　善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、　吐等症状，但是生理检查各项指标正常，实际上这就是　心理问题导致的躯体化症状，只要通过有效、科学的心　理调节，心理问题解决了，躯体症状自然就会消失。　亚健康中的心理问题主要表现为精神疲劳、注意　力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁，等等。其主要原因是人　们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际　医疗、利益分配等诸多事件，收入差别大，人际关系在这　些事件演进中面临着严峻的考验，和谐的人际关系取决　于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧，前　者需要性格养成和认知领悟，后者则可以从长辈、书籍和　社会中获得。　关系不和谐，情绪紧张，持续一段时间后心理问题便会　出现。　专家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就　是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善　待压力，人们至少要在生活中做到如下几个方面：　承认压力存在的客观性。万事如意、一帆风顺是我　们对生活的美好的祝愿，但是压力在人的一生中是客　人们在处理亚健康问题时除了应注意到生活起居有　规律、戒烟、不酗酒、不暴饮暴食等之外，也应当想到调节　情绪的重要性，否则会为此付出惨痛的代价。　有关专家建议：如果你认为自己处于亚健康状态，应　首先到医院进行体检，排除器质性病变的可能；然后根据　观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不存在的。只　有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理　　．以上建议进行自我认知、自我心理调节，要相信最好的心　理保健医生是你自己；经过一段时间努力后，如果效果不　准备。　提高承受压力（抗压）的能力。首先要有意识地使　影响　。苏丹婷　显著或者情况还在变糟，那么就应该以科学的态度大大　方方地走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。　可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤　多饮、多食、体重减轻（消瘦）等“三多一少”　有病、肝细胞膜的通透性增加，肝细胞内的　征，转氨酶也会大量地渗透到血液中，引起血　及代谢改变的临床综合征。动脉压随年龄　症状。本病以４５岁以上的中、老年，尤其肥　中转氨酶浓度的明显升高。血中转氨酶浓　的增长而升高，同时心血管等疾病死亡率　胖者较为多见。尽管该病本身不会对人的　度的升高，出现在肝炎早期症状之前。因　和危险性也随着血压水平的升高而逐渐　生命造成直接威胁，但却给人们的生活质　在未　量造成很大影响。糖尿病的早期信号有：①　此　血清转氨酶的活动性是检测肝细胞损　增加。目前高血压的诊断标准定义为：伤的非常灵敏的指标。正常人的血清符一　服抗高血压药物情况下，１８岁以上成年人　视力下降。糖尿病可引起白内障，导致视力　丙转氨酶（ＡＬＴ）、谷一草转氨酶（ＡＳＴ）均为　收缩压≥１４０ｍｍＨｇ或舒张压／＞９０ｍｍＨｇ。　下降，且进展较快，有时也会引起急性视网　０～４０单位。但是转氨酶除分布在肝脏外，　高血压的易发因素有：①一定的遗传性。父　膜病变，引起急性视力下降。②遗传倾向。　还可分布在心、肾、骨骼肌、胰腺等组织中，　母患高血压，则其子女患高血压的概率明　糖尿病有明显的遗传倾向，如果父母有一　当这些组织有病时，也会引起血清转氨酶　显高于父母血压正常者。②食盐摄入过　人患病，其子女的发病率就比正常人高　活性升高。如患心肌炎、急性心肌梗死时，　多。高钠摄入可使血压升高，而高钙和高　３～４倍。③皮肤瘙痒。糖尿病会引起皮肤　特别是女Ｊｌ生阴部的瘙痒更为严重。④　血清转氨酶活性均会升高，但由于心肌中　钾饮食可降低高血压的发病率。③食用饱　瘙痒，ＡＳＴ的含量比较多，因此血中ＡＳＴ的活性　和脂肪酸过多。食用饱和脂肪酸（如动物　手足麻木。糖尿病可引起末梢神经炎，导　常比ＡＬＴ高。除此之外，诸如胆囊炎、胆石　油）的人群比食用不饱和脂肪酸（如植物　致手足麻木、疼痛以及烧灼感等，也有的人　症、甲状腺机能亢进、伤寒、疟疾、感冒、大　油、鱼油）的人易患高血压。④长期饮酒。饮　会产生走路如踩棉花的感觉。⑤胆道感　量服用阿斯匹林等，都可使血清转氨酶升　酒易使血压升高，使高血压的患病率上升，　染。糖尿病伴发胆囊炎的几率甚高，而且可　高，甚至某些生理条件（如剧烈运动等）也　而且与饮酒量呈正比。⑤长期精神紧张、　不伴有胆石症，有时胆囊会发生坏疽及穿　会使转氨酶升高。　血压异常工作压力过大、长期受不良刺激者易患高　孑Ｌ。⑥排尿困难。男性糖尿病患者出现排　血压是指血液对血管壁　血压。⑥吸烟、肥胖者也是高血压的致病　尿困难者约占２１．７％。中老年人若发生排　可能。⑦腹泻与便秘。糖尿病可引起内脏　高血压实际上与人的生活　尿困难，除前列腺肥大外，应考虑糖尿病的　产生的压力。正常人的血压随着年龄的增　因素。由此可见。生活方式有很大关系。　长而逐渐增加，并且在不同的生理状态下　习惯、也有一定程度的波动，例如人在活动时血　血糖异常人体中的胰岛能分泌胰　神经病变，造成胃肠道的功能失调，从而出　压上升，而睡眠时血压下降。一次测量血压　岛素，当这种激素分泌不足时，葡萄糖就不　现顽固性的腹泻与便秘，使用抗生素治疗　也不能更多地储存，血　无效。⑧脑梗塞。糖尿病人易发脑梗塞，约　高不是高血压病，可能与未充分休息、环境　能进入细胞被利用，０％～１３％的脑梗塞是由糖尿病引起　嘈杂或心情紧张等临时因素有关，建议经　中葡萄糖浓度就会越来越高。多余的糖就　有１常复测血压，采取低盐饮食．并注意劳逸结　会通过肾脏从尿中排出，出现尿糖，这就是　的。因此，脑梗塞病人应常规化验血糖。　合。高血压是一种以动脉压升高为主要特　糖尿病。除血糖升高外，病人还可有多尿、　０１．２００８　放军健解放军健康