100米短跑教学说课

体育课教案

难点：起跑和100米全程跑的基本技术。 教 100米短跑 材 刺。 重点：途中跑的基本技术和终点的冲教学目标知识目标：、 发展速度等素质。增强体质。 能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。 情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。 教学过程 教师提前到场，准备好 场地、器材，等候上课。 检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 教学教师活动 内容 体育委员带领全班同 学按约定地点集合，间 时学生活动 次数 练习精心整理

精心整理 一 1、 课 堂 在集合地点观察3全班成二列横队集2次 4*8拍 学生，并检查学生人分 合。 数及服装。 5分 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 4、跟做徒手操 练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练习 常 2、“同学们好！” 规 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 1、 2、 安排见习生。 带领徒手操 教师讲明练习内容、要开 始 部 分 求。 （1）压指运动；（2）肩绕环运动 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 （5）体转运动；（6）腹背运动 （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 要求：动作正确，整齐、×××××OOOOO ×××××OOOOO 有力。 ×××××OOOOO ×××××OOOOO ★ 精心整理

精心整理 教学过程 教学教师活动 内容 1、 一、、教师讲解100 一、 组织：同集合 队形 ******* ******* Δ 教法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生 2、采用提问法，对100米跑进行讲解以加深学生记忆 要求： 1、认真听讲、思考问题 (1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。 (2)中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即间 时学生活动 次数 练习米跑的技术要点： 2、 100米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发一、挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。解 100示米跑的完整技术包基 括：蹲踞式起跑、起跑范本 后的加速跑、途中跑、。部 二、终点“冲刺跑”、四个技分 术环节。织 1练、蹲踞式起跑：前脚尖与起跑线的距离为自身习的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离，两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽，预备时臀部抬精心整理

精心整理 起，眼朝前看，听令后瞬间两腿发力向前方迈出，是身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件 2、起跑后的加速跑 在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬。起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势 1、 途中跑技术： 停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。 (3)用快速跑40一50m直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前 20m处加快步频和增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。 (4)快速跑40—50m在接近终点线约l步时，上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。 组织：自由组合 要求：全身放松、心情愉快 身体正直微前倾，前倾角约为8~12度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约90度。大精心整理

精心整理 腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成15~20度角。后蹬腿充分伸直约160～170度角。后蹬角约50～60度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。 4、终点冲刺跑技术 终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。 一、放松活动 相互按摩放松 二、课堂小结 精心整理

精心整理 四、安排收归器材 五、下课、师生道别 一、集体讲评，评估本3 节课的学习情况表扬优结 秀学生。 束 部 分 四、师生再见 小 二、整理放松练习。 结 三、布置回收器材。 一、集合队伍，学生2次 自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 课 后 精心整理

精心整理 小结

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