01 人生年龄歌:
20岁觉得漂亮真好， 30岁觉得年轻真好， 40岁觉得当官真好， 50岁觉得有钱真好， 60岁觉得悠闲真好， 70岁觉得没病真好， 80岁觉得活着真好。 02 人生十鉴：
大喜易失言，大怒易失礼， 大惊易失态，大哀易失颜， 大乐易失察，大惧易失节， 大思易失爱，大醉易失德， 大话易失信，大欲易失命。 03 退休四不：
不吃过头的饭，不讲过头的话， 不走过头的路，不做过头的事。 04
退休懒一点： 天气不好，懒得起早； 不合口味，懒得多食； 步履稳缓，懒得发急； 闲言碎语，懒得去理； 装聋作哑，懒得生气； 少虑多眠，懒得心烦。
05
退休保持自我五术： 做事勤奋，娱乐有度； 对待朋友，不玩心术； 处理事务，不躁不怒； 生活讲究，量入为出； 知足常乐，老年幸福！ 06 退休规划： 回顾过去，
对在职的言行不后悔； 着眼当下，
对他人现在的待遇不攀比； 关于今后，
对退休的生活不担忧； 展望未来，
对晚辈的生活不操心。 07
退休不老歌：
人老梦不老，夕阳更美好； 人老志不老，生活有目标； 人老心不老，智慧不可少； 人老脑不老，省啥别省巧； 人老神不老，乐观怒气跑； 人老身不老，锻练身体好。 08 退休十度：
吃穿要适度，胸怀要大度。 说话有尺度，读书有厚度。 视野有宽度，寿命有长度。
感情有温度，行为有风度。 心态有高度，生活有热度。 09
退休八大禅语： 不争，元气不伤； 不畏，慧灼闪光； 不怒，百神和畅； 不忧，心底清凉； 不求，不卑不亢； 不执，可圆可方； 不贪，富贵安康； 不苟，何惧君王！ 10
退休后与人相处法则：
和老伴之间，给彼此留一点空间； 和子女之间，保持'一碗汤'的距离； 和亲人之间，一定要有恭敬心； 和朋友之间，时刻牢记无所求； 和陌生人之间，见人宜说三分话。 11
十大健康退休生活方式： 1.少吃肉；2.晒太阳； 3.勤洗手；4.常唱歌； 5.饭后息；6.挺起胸； 7.静坐思；8.天伦乐； 9.步当车；10.行善事。
退去的只是岗位，退不去的是一颗不老的心。退休不褪色，余热更光辉。
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养老五件事： 管住自己的钱包， 管住自己的健康， 管住自己的嘴巴， 管住自己的友情， 管住自己的时间。 13 养心六法：
1.静心。静能生慧，智者无忧，淡然是福。 2.定心。不以物喜，不以己悲。
3.安心。尽人事而顺天意，随遇而安即得幸福。 4.正心。心术不正损人害己，意志不坚诸事难成。 5.宽心。心有多大，舞台就有多大。 6.平心。淡泊以明志，宁静以致远。 14 长寿性格：
百岁老人主要有六大长寿性格： 性格外向；从不抱怨； 笑口常开；善于表达情绪； 认真负责；从不神经质。 15
长寿饮食歌：
五谷加红枣，胜似灵芝草； 白菜萝卜汤，益寿保健康； 热天半块瓜，药物不用抓； 心虚气不足，桂圆米粥煮； 早上喝盐汤，胜喝人生汤； 口渴心烦躁，粥加猕猴桃； 辣椒尖又辣，长食助消化；
多食一点姜，不用开药方； 豆腐配海带，常吃除病害。 16
免费长寿药：
世界上最好的长寿药就是：
喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样， 最重要的是，它们都是免费的。
美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！ 17
五字长寿秘诀： 顺：养生跟着季节走； 静：让心安静下来； 修：修身行善烦恼少； 调：多做深长呼吸； 补：有补有泻最健康。
对未来持乐观豁达和积极向上的态度，有助于延年益寿。 18
健康长寿之法： 保健锻炼，快走慢跑； 健康长寿之道： 三四五顿，七八分饱； 健康长寿之秘诀： 按时作息，规律生活； 健康长寿金钥匙： 心理平衡，天天欢乐。 19
健康的饮食习惯： 饭要稀一点；食物热一点。 蔬菜多一点；荤菜少一点。 吃得慢一点；数量少一点。
晚餐早一点；早餐好一点。 20
健康的生活习惯： 早起做早操，一天精神好； 饭后散散步，不用进药铺； 常拍足三里，胜吃老母鸡。 笑口常开，青春常在； 遇事不恼，长生不老； 不气不愁，活到白头； 不吸烟，少饮酒， 活到一百九十九。
只要坚持养成以上这些健康的饮食习惯，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。
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保持大脑不老的三字诀：
1.笑一笑：可保持大脑活力，使思维更敏捷； 2.做计算：用心算、笔算代替电脑自动加和；
3.吃核桃：核桃中含有有益大脑的脂肪酸，为脑神经补充营养； 4.学新歌：音乐可以增强大脑活力；
5.读好书：大声朗读和写读后感对健脑有帮助。 22
抗衰老好习惯： 1.常喝水；2.关注体型； 3.小心辐射；4.按时睡觉； 5.坚持运动；6.早餐吃得好； 7.饮食多元化； 8.笑口常开，敞开胸怀； 9.健康睡姿；10.注意保暖。
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厨房中的哲理：
锅：没有痛苦的煎熬，就没有沸腾的生活； 碗：如若不先充实自己，怎会有营养供给别人； 擀面杖：虽然其他方面一窍不通，但也有一技之长； 高压锅：压力，能缩短通向成功的距离。
其实，生活就在厨房里，柴米油盐，锅碗瓢盆。诗意也在厨房中，在烟火味中寻找诗意生活。一半烟火以谋生，一半诗意以谋爱。
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蔬菜中的处世哲学：
茄子：你绿得发青也好，还是红得发紫也罢，要记得自己只是茄子就好；
莲藕：看人不可观外相，观物不看漂亮包装，处事要多长心眼； 卷心菜：直道不行拐个弯，做什么得有层次； 竹笋：时时须保养自己，任重道远，保持年轻的心。 25 生活如水： 生活本来平淡如水， 放一点盐它就会是咸的， 放一点糖它就会是甜的， 放一点咖啡它就会是苦的， 放一点茶它就会是香的， 想调成什么味道，全凭你自己。 安静一点，淡然一点， 沉稳一点，随意一点。 愿您开心多点！
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