注重心理健康
作者：文志鹏
来源：《老友》2005年第07期
据有关资料表明，老年人疾病８０％是由于心情忧虑、失落寂寞感等不健康因素而引发。那么怎样注重心理健康呢？
豁达乐观。“精神快乐是人类最好的滋补品”。回忆过去，把烦恼甩出去，留下快乐细细品味，把握现在知足常乐。淡泊名利心态平衡，不与人攀比。
锻炼身体。“生命在于运动”。迎着朝霞欣赏大自然美景，呼吸新鲜空气，适当运动，精神焕发。黄昏时踏着太阳的余晖，仰观灿烂的晚霞，悠闲散步，品味退休生活的香甜。
读书学习。“生活里没有书籍就好像没有阳光。”退休读些书，不但增智而且怡情。上老年大学写写画画、跳跳唱唱，孤独寂寞感一扫而光。
不发脾气。大千世界繁复人生，有情有爱有温馨，有时也会遇到小人招来烦恼。明智的办法是泰然处之，片刻忍让风平浪静，一步宽容海阔天空。倘若生气发怒，等于受到他人的惩罚。老年人要调剂好自己的情绪，大事讲原则，小事讲风格，宽容大度。
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和睦家庭。家庭是社会的细胞，是老年人生活的主要地方。老年夫妻相互关爱，培育晚辈健康成长，营造尊老爱幼的和睦家庭，尽情享受天伦之乐，天天有个好心情，胜似服超级维生素、人参果。
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