气郁质
辨识内容
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力差；不适于阴雨天气。
调摄内容
环境起居调摄：室内环境要自然通风，装修宜明快亮丽。阴天下雨等压抑天气，要设
法调节好情绪。
体育锻炼：起居宜动不宜静，多参加体育锻炼及旅游活动，如跑步、爬山、武术、游泳
等，因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。
精神调适：应根据《内经》“喜胜忧”的原则，主动寻求快乐，常看喜剧、滑稽剧、听
相声，以及富有鼓励、激励的电影、电视、勿看悲苦剧。多听轻松、开朗的
音乐，以提高情志，培养开朗、豁达的性格。
饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪越鞠丸等。。多食一些行气的食物，如
佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆、香橼等。
药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等善于疏肝理气解郁的药为
主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
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