共情对大学生心理健康的积极作用及其提升策略

January2013（B）

共情对大学生心理健康的积极作用及其提升策略

渊浙江农林大学戎幸浙江蔡窑临安旻颖

331300冤

中图分类号：G448

文献标识码：A

文章编号：1672-7894（2013）02-0191-02

摘要该文从三个方面总结了共情对大学生心理健康的会行为水平也越低[2]。共情可以让人站在他人的角度体验他

积极作用袁即共情能引发大学生的亲社会行为袁同时减少反人的想法和感受，当人们看到他人遭遇不幸时，会因共情而社会行为尧共情有助于营造和谐的人际关系和共情有助于产生个体忧伤，为了减少这种忧伤情绪，就会采取亲社会行大学生养成健康人格遥对提升大学生共情能力的策略进行为，帮助他人脱离不幸，减轻痛苦。共情，特别是情绪共情对

梳理袁为大学生心理健康教育提供建议遥反社会人格障碍具有预测作用，

共情能力越强，就越能体验关键词共情大学生心理健康

On到反社会行为对他人造成的痛苦，这有利于抑制个体的反chologicalthePositive社会行为。共情是亲社会行为的动机源，培养大学生的共情RongHealthRoleandoftheEmpathyStrategyinforCollegeitsImprovementStudents'Psy鄄//能力，有助于激发大学生的亲社会行为，展现出温暖的特AbstractXing质，使大学生在人际交往中互帮互助，在他人遇到困难时能in主动伸出援手。同时，共情能减少大学生的反社会行为，帮

laboratescollegeThis，CaiYuying

studentspaper'summarizesthepositiveroleofempathy助大学生以积极的方式应对人际交往中的压力和挫折，

减ability少人际冲突。

logicalandtheproposesstrategypsychologicalhealthfromthreeaspects，e原suggestionsofimprovingforcollegecollegestudentsstudents''empathypsycho原2.2Keywordseducation.

empathy；collegestudents；psychologicalhealth2.2.1共良好共情情有的有助于营造沟助通于人是人际和际沟谐交通

的人际关系往必不可少的因素，大学生人际交往中的困惑，或多或少与不良的人际沟通有关。共情能力随着心理学的发展与普及，以及公众对一些典型心理低的个体在与他人交往时，往往会对他人的言语和行为作问题诱发的重大事件的关注，大学生心理健康逐渐成为学出错误判断，比如误将别人的一个不经意的眼神看做是对术界和公众讨论的热门话题。大学生心理问题检出率居高自己的蔑视。这种错误判断会对个体与他人的沟通造成威不下，手机依赖、网络依赖造成的大学生人际交往中的冷漠胁。理解是人际沟通的基础，共情能帮助个体更容易理解他

与孤僻，因为无法相互理解而走向破裂的大学恋情，都在向人想要表达的内容，对他人的言语信息更加敏感，

更能准确大学生心理健康教育提出挑战。笔者从大学生心理咨询的

地领会他人的想法和感受，让沟通能够顺利进行。共情在心实践中发现共情缺乏对大学生心理健康具有较大威胁，故理咨询领域是一种常用的沟通技术，它以积极地倾听为前借此文探讨共情对大学生心理健康的积极作用及如何培养

提，以简述语义和情感反应为形式，向对方提供反馈，让对大学生的共情能力。

1什么是共情

方知道听者对表述内容的理解程度，向对方提供情感上的支共情（Empathy）是个体由真实或想象中的他人的想法和感受引起的并与之一致性的体验，是一种替代性的反应。

2.2.2持，这有助于交往双方形成良好笔者共情在有对利大学于交的人际关系。生往进技行巧心的理提咨询升

的过程中，经常遇到由共情包含两个方面，一是识别和感受他人的想法和感受；

二于缺乏交往技巧而造成人际交往困扰的个案。他们并不是是在更高级的意义上接受他人的想法和感受，将自己置身有意与他人作对，只是无法采用恰当的方式来作出回应。这于他人的处境，设身处地地为他人着想而产生相应的体验。

也和共情缺乏有关。共情帮助个体更加深入地理解他人，透还有观点认为共情是一种推断他人想法和感受的能力，

对过他人的言语和行为准确地掌握其真正要表达的信息，采他人的想法和感受推断得越准确，

说明共情能力越强[1]。2大学生共情的作用

取一定的技巧作出恰当的反应。同时，共情有助于个体对他

人的行为进行正确的归因，行为背后一定有原因，

如果大学2.1共情能引发大学生的亲社会行为同时减少反社会行为

生在遇到人际冲突时，能够站在对方的角度，以对方的利益耿耀国等人的研究发现，认知共情和情感共情对亲社和经历为考量，深刻理解他人的想法和感受，就能对他人的

会行为具有显著的正向预测作用，表明青少年共情水平越

言语和行为做出正确的归因，减少人际交往中的误解，这些高，亲社会行为水平也越高；反之，共情水平越低，

则其亲社都有助于人际交往技巧的提升。

基金项目：浙江农林大学思想政治教育研究课题。

作者简介：戎幸（1982—），助教，现就职于浙江农林大学，研究方向为教育学、心理学、管理学。

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.com.cn. All Rights Reserved.教育心理

2.2.3大学生的共情能力显著提升，人际交往能力也随之产生积

共共情情能有够助于帮增加助个人体际更交加往深中的入地亲了密解感

他人的想法和感极改变[3]。曾敏通过自编共情训练材料对在校大学生进行共受，能够增强个体的助人、合作和慷慨行为。高共情的个体情培训，结果表明，共情训练能显著改善大学生的认知共情能更宽容地对待他人，对人际关系的满意度更高，在交往中能力[4]。谢晓梅以护士为对象，从三个方面培养护士的共情能更多地表现出利他行为，能够设身处地地为他人着想，让能力，包括对患者心理的认知、对患者情感的体验和对患者

人感到温暖和安全，这有助于他们发展与周围人的亲密关行为的帮助，发现通过培训，护士的共情能力得到增强，职系。

业倦怠减轻，心理健康水平也得到提高[5]。高校可以借鉴上

2.3共情有助于大学生养成健康人格

述实证研究中共情培训的策略，

通过团体辅导、行为训练、在人格形成与发展过程中，能站在他人的角度思考问心理剧等多种形式，对大学生进行共情培训，提升大学生的题，理解他人的想法和感受，是人格成熟的重要标志。共情共情能力，进而对大学生的人际交往和人格发展产生积极

对于人与人之间的沟通交流、建立良好的人际关系具有积作用。极作用，这有助于个体社会化程度的提高，帮助个体形成健康的人格。共情缺失或共情障碍，往往伴随着人格障碍的发参考文献

生，甚至关系到精神疾病的发生。精神分裂症和强迫症患者均有不同程度的共情障碍，共情对反社会人格障碍也具有[1]戎大学，幸.情2010.

绪表达性和人际关系对共情准确性的影响[D].浙江师范显著的预测作用。可见，共情的发展对于健康人格的形成具[2]耿有积极作用，共情障碍对于健康人格的发展非常不利。

情耀、亲国，社会韩行啸为，叶的青青关系，[J].吴郑敏州，郑大学学强.性报别：、医人学性版态，度2012与（青47少）年：43-

移3大学生共情能力的提升策略

[3]46.随着共情研究的不断发展，已有大量研究表明，共情能

陈学，翊2008.

.通过共情训练改善大学生人际关系的研究[D].南京师范大力可以通过训练得以提高。陈翔在人际理解训练程序的基础上，发展出一套共情训练方案，包括认知训练和行为训[4]练，通过表情识别、交换感受、积极倾听和反馈[5]曾谢敏.教师共情能力及其等具体的训

职晓业梅倦，怠杨及大护金患，关孔系的悦，

张训练研究静，研究曾[J].忆[D].恋职.西业共南与情大学，健培养康，对改2012.27（善22急）诊：2550-

护士练项目，提高大学生的共情能力，结果显示通过共情训练，2551.渊上接190页冤

关4，讨而论

情绪体验对于人际交往的各方面相关不显著。

关，对待人接物和与异性朋友交往方面存在显著相关，同时气质类型对于交谈方面、待人接物方面存在显著相关，对于本研究发现，大学生自卑心理各维度在男女性别上没

交往方面、与异性朋友交往方面存在极其显著相关，而情绪有出现明显的差异，据前人研究结果大学生的自卑心理在

体验对于人际交往的各方面相关不显著。因而我们认为影性别上存在差异，即女大学生更易产生自卑感不同，

这种结响人际交往的因素很多，处于大学这个时期自卑心理对于果的产生，也许是随着社会文化的不断发展，

人们的自我意大学生人际交往影响还是较大的。自卑心理是大学生人际

识不断提高，尤其是女性，越来越受到社会各界的尊重，地交往中常见的心理问题，严重影响了大学生的人际交往，

因位得到提高，自卑情结没有以前那么强烈。

而我们可以从以下几个方面进行调适：第一，正确认识自自卑心理在学历方面表现为不同学历的大学生在自我

己，提高自我评价。第二，主动交往与他人搭建桥梁争取获认知上差异显著，在气质性格上差异极其显著。可见，

学历得更多的友谊经验和朋友；第三，争取成功的体验将失败这的高低在大学生的自卑心理程度上还是有差别的。这也许个词从脑海中赶出去，赋予自己全新的形象，勇于尝试。

是因为本科生因为一直处于一种很优越的环境中，相对而从心理发展的角度来说，人际交往对于大学生个体成言没有太多的压力与烦恼，而专科生可能因为进入的学校长具有重要意义。人际交往能够促进大学生的社会化进程，不如自己所期望的那样，因此产生自卑感。

同时也促进大学生深化自我认识和个性发展与完善。人际本研究发现，大学生中普遍存在人际交往方面的问题，交往也是维持大学生身心健康的重要保证和获得知识的手研究结果表明，不同学历的大学生、不同性别的大学生人际

段。为此，我们必须培养成功交往的心理品质：第一，积极进

交往各维度上没有出现显著性差异。我们分析原因认为，

影取，奋发向上；第二，不卑不亢，

虚怀若谷；第三，心胸宽广，响大学生人际交往的不仅有自卑心理，

还有环境因素、情感热情大方；第四，诚实守信，戒骄戒躁。因素、人格因素、能力因素以及其他因素，而自卑心理是自我认知偏差中非常突出的个体心理。自我认知是指，社会个

参考文献

体自己对自己的认识，是自己对自己的外部行为情绪、

态度、动机个性等内部特征的认知，

由于个体不能正确客观全[1]陶社国，2003富，：王275.

兴祥.大学生交往心理[M].上海：华东理工大学出版面认识自己这样就会容易产生自我认知的偏差，产生自卑心理主要有三个方面的原因：第一，自我认识不足和过低的[2]评价是形成自卑心理的主要原因；第二，内向性格形成自卑[3]佐心理；第三，对挫折的经历不恰当的归因形成自卑心理只是（蒙斌2）家..宏大学.大学生心生理自发卑展心[M].理北京特点：[J].高等教育黔南民出族版师社范，学2004院学：231-233.

报，2006认知因素的偏差导致的。

[4]王5总结

高等学校伦光.高校社会“弱科势学学学生群报，2006体”（自2）卑.心理成因及对策分析[J].山西根据研究表明自我认知与交往方面存在极其显著性相[5]黄[D].雅南静京师.大学范大学，生自卑2003感及，4.

其与自我归因、社会支持的相关研究192

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