自信心测试

大学生自信心测试量表

• 自信心也称自信,是一种反映个体对自己是否有能力成功完成某项活动的信任程度的心理特征。它表现为自我有能力、能胜任的感觉。一个具有自信心的人,往往具有较高的工作、学习效率并能取得较好成就,且高自信者倾向于把成功或失败作外归因;自信心弱者往往低估自己的能力,难以发挥出自己真正实力。你的自信心如何？做做下面的题目可以大体了解自己的意志力。

请结合自己的实际情况，认真回答下面的问题。

一、在班级聚会上，只有你穿的很随意，你会感到不自在吗？

A、是 B、否

二、你走路时是低着头吗？

A、是 B、否

三、当走在你身边的同学小声议论时，你是否觉得他们是在讨论与你有关的内容？

A、是 B、否

四、如果你的功课成绩不如竞争对手你会认输吗？

A、是 B、否

五、上课老师提问，班上其他同学安静沉默时，知道答案的你是否大胆站起来回答？

A、是 B、否

六、当你和学院领导谈话时，你的眼睛是否左顾右盼?

A、是 B、否

七、与朋友参加聚会时你是否敢在舞台上展示才艺？

A、是 B、否

八、你是否经常觉得自己是个失败的人？

A、是 B、否

九、对别人的赞美你持怀疑态度吗？

A、是 B、否

十、你是否经常怀疑老师的所讲的内容的准确性？

A、是 B、否

十一、面对一些选择时，你是否能迅速做出某种决定？

A、是 B、否

十二、如果你一个人进了饭店，饭桌前坐着几位顾客，那里还有空位子，你是否坐到那里去就餐？

A、是 B、否

十三、在自己的行为中，你是否主要按照别人期望你要做的那样去做？

A、是 B、否

十四、你有时是否想独自一人留在一个地方？

A、是 B、否

对以上各题只能答\"是\"或\"否\"，对5、7、10、11、12、14各题答\"A″，每题得1分；对1、2、3、4、6、8、9、13各题答\"否\"，每题也得1分，就是说，最多可得14分。

得0分：说明你过分自信。但可以推测，你在回答问题时不十分直率。

得分在1~4分之间：说明你比较自信，你没有神经衰弱者的那种冒失行为。即使有一点不自信也不是缺点，这表明你有灵活性。

得分在5~8分之间：说明你十分明显地表现出需要自信，别人几乎总是依赖你。

得分在9~12分之间：说明你很需要增强自信心，因为你常常不是客观地去看待事物，甚至应该自信的地方你也不能自信。如果你不改变这种状况，那么你在生活中往往会自寻烦恼。

得分在13~14分之间：说明你在未预见到之前恐惧感很强，在进行某种竞赛时，即使肯定能得胜，

你也首先怀疑和担心。你也知道需要顽强。需要稳定情绪，松弛会破坏你的自信心。这种思维方式达到一定限度，就会导致放弃个性的发展。你必须逐步增强自信心。

宏威职业顾问总经理兼首席咨询师郭策先生提醒您：自信心是相信自己成功，成才的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信才能有主见，才能做出他人未做之事。缺乏自信心，就会产生心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。因此说自信是人生的关键。每个青年都应强化自信，受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负。适应社会，努力奋斗，实现自身价值。

1、珍爱自我：一个有自信的人首先应该有自知之明，一个人的价值如果依赖他人来证实，那么他不可能会有自信。珍爱自己并不是要视自己为圣人，看不起别人，而是要根据自己的意愿将自己作为一个有价值的人；而予以接受，自爱的能力是你用来审视自己的一面镜子，如果你总是厌恶自己，心理上把自我价值否定了，别人也会认为你是一个无价值的人。珍爱自我，就是要选择积极的自我形象，给自己建立自信的充分的理由。

2、赞许自我：别人的赞许的确能使人高兴，但没有别人的赞许就忧心忡忡，闷闷不乐，这本身就是不自信的表现。如果总是寻求别人的赞许就相当于在说：\"不要相信自己，先听别人的意见如何\"。发展下去就会逐步怀疑自己，越来越受到别人的支配。自信就要自我赞许，不为他人的意见所左右。当你认识到自身的价值，决定选择一种行为而别人又反对时，也不要感到沮丧。因为那是一种自然现象，别人也不是什么都看得远、懂的多。在奋斗的过程中不断赞许自我，不断加强自信，你的事业肯定会更有成效。

3、激励自我：自信的人要敢于进行任何新的尝试，接受新的挑战，不可固步自封。那些杰出人物的事迹，证明了他们的成功都是向无知做出挑战、敢于冒险的结果。神秘的未知是人发展与激情的源泉，而现实生活中，许多人往往将未知与危险等同起来。鼓励自我，首先要敢于走自己的路，用新的目光重新看待自己，去尝试那些你一向认为力所不及的事情。激励自我，还要摆脱外界的安全感。这样的安全感意味着做事有了可靠的保障，意味着没有激情、没有风险、没有异议。当你认为没必要按别人的看法办事时，

就没有什么失败，而是一次从另一角度对成功的证明。用一种全新的观点来激发自己的热情，不断地创新，这就是人的自信心。