《耐力跑》教案

《耐力跑》教案

耐力跑:定时跑 教学内容 男：5分钟 重点：体会呼吸方法和节奏 女：4分钟 难点：途中跑时正确的呼吸方法 教学目标知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性 能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进 情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。 密度：男生5分，女生4分 教师教学过程 内容

教学教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习修意见 次数 改 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

一 开 始 部 分 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 1、 宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 2、 安排见习生。 2 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生在练习游戏时可

一 游 戏 一游戏：追捕 目的：提高速度和灵活性 规则：1：跑到场外者不准再进入场内 2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位 教法1：教师讲解练习方法和要求 2；鼓励学生主动参与运动 5 2 二、学生练习图形。 1：学生明确游戏规则 2：练习时主动参与运动 3了解方法和要求

教教学学容 过程 内教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次学生自己带操，培养自数 主能力

教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动 要求：活动充分 5 18 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O

基 本 耐 力 跑 部 分

一、1、教师的技术要领 一、1、练习图形 讲解途中跑的技术要领， 要求：注意呼吸方法和呼吸节奏 2：布置学生练习内容 A：原地小步跑接行进间 小跑步，要求：上体正直， 步幅小体会腿前摆，脚落 地动作 在耐力 B:原地半高抬腿跑，上体10 跑的途 稍前倾，体会摆臂和脚落 中跑练地动作 习时应 强调呼C:中速反复跑100M—— 图一 6~吸方法200M 8 使学生 跑的轻D定时跑男5分钟女4分 松，提高钟： 学生的3：教师观察并巡回指导 练习兴 趣 4：教师总结评价 1：学生记住途中跑的要求 2学生练习内容A：原地小步 跑接行进间小跑步，要求： 上体正直，步幅小体会腿前 摆，脚落地动作 B:原地半高抬腿跑，上体稍 前倾，体会摆臂和脚落地动 作 C:中速反复跑100M——2 200M D定时跑男5分钟女4分钟 3学生进行比较练习 4以小组为单位评价练习效果 2

结 束 小 部 结 分

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 学生学会放松 精心搜集整理，只为你的需要