健美费心得领会1000 字
篇一:学习健美费心得领会 学习健美费心得领会
大二的最后一个学期马上结束了,接触健美操已一个学 期了,虽谈不上有什么心得,但感想颇深。
开初的我对健美操其实不是十分认识,只知道它是一种与 音乐相关的体育项目,能够修塑我们的形体,陶冶情操,培 养韵律感,并且对肢体的协调能力
. 肌肉拉伸等有利处。但
这些都不过表面的浅显认识,跟着健美操课程的深入睁开, 在老师的解说与示范下,我对健美操有了更多更全面的认 识。
健美操的学习是一个顺序渐进的过程,此刻的我已由开 始的不会任何一个动作到已经学会了健美操二级,并且在老 师的帮助下达成了一套健美操自编。只管学习的时候有好多 问题,比方动作不规范,节奏掌握不好,连接不连接等。但 是我学习的时候也会专心去记得,固然做不到像老师那样的 优美熟练,可是我也努力过。老师的耐心仔细,爽朗风趣, 经常鼓舞我们,让我有信心持续坚持学习下去。
向来以来我都认为选择健美操是正确的,在学习的同 时,我还学习了形体,更为着重自己的仪态姿容。可是我认 为在学习过程中还存在一些小问题,每次我们上课练完形体
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以后,学习健美操二级动作总感觉时间有点紧凑,希望老师
能够将讲堂时间安排的更为合理。
健美操是我的选择,只管我做的不是很优秀,但它对我
有好多帮助,使我得益非浅,所以建议学习过的人能时时时
练习一下,未学习过的人试试接触一下。它对人体健康的作
用有好多。固然我不会做得
像专业人士一项优秀,但在学习的过程中学到的知识收
获的乐趣是很可贵的。
美术学院 1204 班
1216030133 习若冰
篇二:健美费心得领会
健美操学习心得
不知不觉,已经结束了在健美操班的学习。每个周一,不论天气风云奈何,总要穿上轻巧的衣服,走向综合馆。这学年经过学习健美操,我有了好多的心得领会。其实在我内心面,健美操不但是体育运动,它也联合了艺术,在动感中让人焕发青春的生机,在强壮中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。
开初选择健美操的原由是想培育一下自己的气质,提升自己身体的协调能力,经过上半学期健美操的学习,我发现我更为爱运动了,从前因为学习压力很大,所以极少运动,有时连体育课也是用来复习课本,此刻每周一个多小时的
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健美操训练正好为我供给了锻炼的时机。
健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。依据练习者的生理和心理特色,依据健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其余健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培育正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种民众性健美锻炼的手段。
学习健美操,让我感觉最深的就是能让自己在乏味的学习生活之余能够使身心获取放松,每次上健美操课,固然一节课跳下来运动量是很大的,有时也会很累,可是我的心情都会特别的愉快,在淋漓的运动以后,每个关节都获取伸展,感觉好多压在心上的很深重的东西的能够临时被抛开,整个人变得很轻松。女孩都很爱美,我感觉这门课对自己形体的塑造和培育有好多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停立时而节奏分明,能够使浑身肌肉和骨骼获取优秀的锻炼,同时,它仍是一种力与美的享受,经
常练习, 还可以增进人体的敏捷, 柔韧素质, 增加自己的乐感,使身体更为协调健美,有助于身体的全面发展。学习健美操
给我的大学生活增加了色彩,更为装点着我欢乐的心情。
跳健美操让我精神抖擞,心情快乐,晨操,练习一些平常学习过的动作,大脑就会很快喜悦清醒了,身体各部分的
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机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,进而为一天的劳动和学习准备优秀的身体条件,此外常跳健美操对身体的帮助是特别大的,它能提升神经系统的功能,并对心脑血管系统也有优秀的影响。
学习健美操不单是体力活动,同时也是脑力活动,它需要我专心去思虑动作,去把动作记熟,努力去协调自己的动作,美化自己的动作,去表达自己的感情。它也让我变得自信,当我在镜子前练习着健美操时,我能感觉到生活实际上是能够很简单而快乐。我感觉健美操能够说是一个展现自我风范的舞台,在思虑和学习的过程中,我的自信和快乐、乐观和豪迈、青春和活力,都能够在这个舞台演出绎。
健美操能够锻炼我们的身姿练就我们的意志,让我们理解健、力、美的深刻含义。练得时候一定挺直腰,迈开步,动作要伸展大方。不一会浑身就热起来了,在音乐的伴奏下是越练越带劲,有时居然练得忘掉了时间。这就是健美操的魅力所在。
篇三:学习健美费心得领会
进入大学一定得选修体育修学分,在体育方面我没有什么强处也没有我的喜好,从小就不喜爱运动,在一再的考虑下,我选择了健美操,说真话我对健美操不是很认识,但听闻它勤学又能够修睦形体。所以我想健美操应当是个不错的选择。
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首次接触健美操,关于我来说是特别陌生的,根本就不懂得把动作融入到音乐中,跟着音乐的节奏而进行锻练,常常把动作和音乐脱节,脚步的动作踏不上音乐的节奏,但跟着老师手把手的交,还有同学手把手的纠正终于学会了点皮毛,呵呵!经过这一学期的学习,我发现我愈来愈喜爱运动了。健美操是我的选择,即便我学的不是很优秀,但他关于有很大的帮助。它让我变得不再懒散,还让我慢慢的喜爱上了运动。学健美操不只能够控制皮下脂肪的增加,以达到减肥的成效。既能够修身又能够减肥,真堪称“一箭双雕”。
本认为学习健美操应当不会那样辛苦,可谁能想到健美操的运动量是这样的大,我经常没跳几分钟就累的满头大汗,一节课下来累的就不想动了。关于我骨头硬的我来说学这些是很难很难的,并且从前从没有接触过此类的体育。
在学校健美操的过程会碰到好多困难,有时会学困难的动作,因为身体的协调性能力和柔性不高,所以要不停的努力。
学习健美操是累,但从中我也收获了好多,也领会到了充分,快乐。慢慢的我开始喜爱上了健美操,最大的收获或许就是加强了身体素质,让我变得健康,有活力。我是个从小就不喜爱运动的人,再加上学习的深重,又没有好朋友一
起玩,我几乎就不用走多少路。 老是喜爱一个人静静地看书、学习。但自从学了健美操,让我有很大的转变,或许是感人
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于那种活力吧。生活实际上是那么简单。和朋友们一同学习健
美操,沟通心得领会, 相互纠正动作, 那种感觉真的很快乐,
很漂亮。
此刻的我对健美操还算是一孔之见,可我从中得益匪
浅,我会持续探究它的真理,丰富我的生活。
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