小篮球社团活动进度表-过程记录表(活动过程教案)

小篮球社团活动记录

（2016-2017学年度） 名 称： 小 篮 球 指导老师： 田利喜

2016年9月

社团活动进度表

活动 地点 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 周次 日期 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 活 动 内 容 身体素质练习 球性的辅助练习 移动技术、运球技术练习 原地高运球、行进间高运球 原地高低运球结合，行进间高低运球 复习高低运球、学习传接球的技术动作 传接球的技术动作（双手胸前球） 传接球的技术动作（双手胸前击地球） 传接球的技术动作（左手单手接球） 传接球的技术动作（右手单手接球） 第十一周: （机动周） 原地单手肩上投球 接球与跑位的要领 接球与跑位的要领 参加 指导 人数 老师 十五 十六 十七 十八 防守技术 抢篮板球技术 基本战术配合 讲授简单的篮球裁判法 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 小篮球社团活动记录表

周次 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 辅导教师 活动内容 身体素质练习 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容； （1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2组×15米 （3）篮球场变线跑 2组×15米 （4）俯卧撑 3组×20个（间隔1分钟） （5）原地蹲跳 3组×25次（间隔1分钟） （6）单、双脚跳 4组×15米 （7）冲刺跑 2组×30M （8）游戏：“长江黄河” 四、放松总结 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 球性的辅助练习 训练过程： 指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组×100次 （3）原地左右绕球环身 2组×100次 （4）原地持球拉伸肩部 2组×20次 （5）两脚前后站立 〈1〉8字形跨下前绕球环身 2组×30次 〈2〉8字形跨下后绕球环身 2组×30次 （6）原地抛接高空球练习 2组×100次 （7）原地抛接击地球练习 2组×100次 （8）身体素质练习： 跑：冲刺跑 2组×30M 跳：单、双脚跳 4组×15M 滑步：左右滑步 4组×5M折返 跨步：左右跨步 4组×5M折返 三．放松总结 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 移动技术、运球技术练习 训练过程： 指导思想：进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组×50次 （3）原地左右绕球环身 2组×50次 （4）原地持球拉伸肩部 2组×20次 （5）基本步法练习 <1>滑步：左右滑步 4组×15M折返 <2>跨步：左右跨步 4组×15M折返 <3>侧身跑： 4组×15M折返 （6）原地抛接高空球练习 2组×50次 （7）原地抛接击地球练习 2组×50次 （8）技术动作辅助练习 〈1〉行进间高运球慢跑 〈2〉体前变速变向运球 〈3〉运球绕杆跑 〈4〉S形运球跑 三、放松总结 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 原地高运球、行进间高运球 训练过程： 指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×50次 （3）原地抛接高空球练习 2组×50次 （4）原地抛接击地球练习 2组×50次 （5）原地单手弹击运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 （6）行进间高运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 （7）身体素质练习： 跑：变速跑 2组×30M变向跑 2组×30M 跳：跨步纵跳 8组 滑步：左右滑步 4组×15M折返 跨步：跨步急停 4组×15M折返 （8）技术动作辅助练习 〈1〉行进间高运球慢跑 〈2〉体前变速变向运球 〈3〉运球绕杆跑 〈4〉S形运球跑 三、放松总结 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 原地高低运球结合，行进间高低运球 训练过程： 指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×50次 （3）原地抛接高空球练习 2组×50次 （4）原地抛接击地球练习 2组×50次 （5）原地单手弹击低运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 〈3〉低运球与高运球的区别 （6）行进间低运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 〈4〉行进间高低运球的区别与作用 〈5〉低运球在比赛中的运用 （7）身体素质练习： 跑：侧身跑 2组×30M后退跑 2组×30M 跳：跨步纵跳 8组 跳步急停 8组 滑步：侧滑步4组×5M折返前滑步 4组×5M折返 跨步：跨步急停 4组×5M折返 （8）技术动作辅助练习 〈1〉行进间低运球慢跑〈2〉体前变速变向低运球 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球） 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2组×50次 （3）原地单手弹击高运球 2组×50次 （4）原地高低运球的结合 2组×50次 （5）原地抛接高空球练习 2组×50次 （6）原地抛接击地球练习 2组×50次 （7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 （8）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10次 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×15M折返 后撤步 4组×15M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （9）技术动作辅助练习 〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作 〈3〉近、远距离的快速胸前球传接球 三、放松总结 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 传接球的技术动作（双手胸前球） 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×100次 （3）原地抛接高空球练习 2组×100次 （4）原地抛接击地球练习 2组×100次 （5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的统一 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前球传接球 〈4〉远距离的胸前球传接球的技术 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 传接球的技术动作（胸前击地球） 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法： （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×100次 （3）原地抛接高空球练习 2组×100次 （4）原地抛接击地球练习 2组×100次 （5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前击地传接球 〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 传接球的技术动作（左手单手传接球） 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2组×100次 （3）胸前击地传接球练习 2组×100次 （4）快速胸前传接球练习 2组×100次 （5）左手单手接球的动作要领 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2组×30M 折返跑 2组×30M 跳：原地纵跳 8组×10 单脚跳 8组×5 滑步：左滑步 4组×5M折返 右滑步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉单手传接球 2人一组 〈2〉快速单手传接球 2人 2组×100次 〈3〉近距离的快速单手传接球 〈4〉远距离的单手接球的技术 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 传接球的技术动作（右手单手传接球） 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2组×100次 （3）胸前击地传接球练习 2组×100次 （4）快速胸前传接球练习 2组×100次 （5）左手单手接球的动作要领 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2组×30M 折返跑 2组×30M 跳：原地纵跳 8组×10 单脚跳 8组×5 滑步：左滑步 4组×5M折返 右滑步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉单手传接球 2人一组 〈2〉快速单手传接球 2人 2组×100次 〈3〉近距离的快速单手传接球 〈4〉远距离的单手接球的技术 活动 效果 第十一周：机动周

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周次 出勤情况 活动内容 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 原地单手肩上投球 活 动 过 程 记 录 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2组×100次 （3）原地单手弹击高运球 2组×100次 （4）原地高低运球的结合 2组×100次 （5）原地单手肩上投球的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习 2组×150次 〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉原地单手肩上投球徒手练习 〈2〉结合球的原地单手肩上投球 〈3〉投篮板：出手点与打击点的要求 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 辅导教师 活动内容 接球与跑位的要领 活 动 过 程 记 录 训练过程：（或简单教案） 组织形式：分5组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用 〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 〈3〉在边上指导学生如何跑位 〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的 〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术 （4）对学生技战术水平的培养 〈1〉教会学生简单的挡拆配合 〈2〉教会学生简单的单打技术 〈3〉教会学生如何运用假动作过人 〈4〉教会学生传球的重要性 〈5〉教会学生简单的防守技术 〈6〉教会学生怎样去阅读比赛 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 辅导教师 活动内容 接球与跑位的要领 活 动 过 程 记 录 训练过程： 组织形式：分5组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用 〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 〈3〉在边上指导学生如何跑位 〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的 〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术 （4）对学生技战术水平的培养 〈1〉教会学生简单的挡拆配合 〈2〉教会学生简单的单打技术 〈3〉教会学生如何运用假动作过人 〈4〉教会学生传球的重要性 〈5〉教会学生简单的防守技术 〈6〉教会学生怎样去阅读比赛 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 防守技术 活 动 过 程 记 录 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）一攻一守脚步移动练习 （2）全场一攻一守练习 （3）防空中投练习 （4）原地抢球、打球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上、下肢协调用力 〈3〉身体协调性与节奏的合理性的协调统一 （5）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉原地单手肩上投球徒手练习 〈2〉结合球的原地单手肩上投球 〈3〉投篮板：出手点与打击点的要求 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 抢篮板球技术 活 动 过 程 记 录 训练过程：（或简单教案） 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）听教师口令，徒手原地双脚起跳，模仿单双手抢篮板球动作 （2）2人一组，听教师信号，前排学生前转身挡住后排学生，分组轮换 （3）每人一球，向头上抛球后起跳，用双手或单手空中抢球练习 （4）向篮板或墙上抛球后，上步起跳，双手或单手在空中抢反弹球 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 （5）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉原地单手肩上投球徒手练习 〈2〉结合球的原地单手肩上投球 〈3〉投篮板：出手点与打击点的要求 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 活动内容 辅导教师 基本战术配合 活 动 过 程 记 录 训练过程： 组织形式：分5组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用 〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 〈3〉在边上指导学生如何跑挡拆、突分、掩护 〈5〉如何能够更好的更合理的运用基本战术 （4）对学生技战术水平的培养 〈1〉教会学生简单的挡拆配合 〈2〉教会学生简单的单打技术 〈3〉教会学生如何运用假动作过人 〈4〉教会学生传球的重要性 〈5〉教会学生简单的防守技术 〈6〉教会学生怎样去阅读比赛 活动 效果 小篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 篮球裁判法讲解 活 动 过 程 记 录 训练过程： 组织形式：观看多媒体 教法：（1）讲解比赛中裁判的判罚 （2）对学生进行裁判手势的示范讲解 ①走步违例手势 ②打手犯规手势 ③阻挡犯规手势 ④推人犯规手势 ⑤掩护犯规手势 （3）教会学生怎样去观察比赛中的犯规动作 ①走步违例 ②打手犯规 ③阻挡犯规 ④推人犯规 ⑤掩护犯规 （4）对学生进行裁判手势的培养 （5）对学生进行 活动 效果 小篮球社团总结

本学期，我负责学生篮球社团活动课的辅导工作，以丰富学生课余生活，提高学生身体素质，促使学生身心能够健康的成长，本学期即将结束，现将活动课活动情况总结如下： 本学期活动课的收获：

1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。学生对体育的热爱，使学生对篮球有了更加深入的了解，大大的丰富了学生们的课余生活；同时，还增进了师生、同学之间的关系的融洽和友谊。

2、使学生对篮球运动的规则，有了更加深入的了解；使每个学生都能知

道篮球运动的基本规则；学习篮球的基本技术、提高运动技能。使学生们对篮球的运动的动作更加标准，使学生的基本功有了长足的进步。

3、学生在合作练习中、比赛对抗中，学会了互相配合，了解了篮球运动比赛，团结拼搏、发挥个人与集体相结合的重要性，增进了学生之间的默契；使学生在运动休闲中，深刻理解集体力量的伟大。培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 本学期活动课不足：

在本学期的活动课过程中，对于学生的管理、学生运动保护、学生动作细节的指点、攻防演练的方法以及对学生基本功的锻炼还有很多不足之处，这也是今后有待解决的方法。

总之，在这一学期的活动课中，让我体会了很多的乐趣，也收获了很多；既丰富了学生们的课余生活，增强学生的体质；同时，也增进了师生之间的友谊。

体育教研组 田利喜

2016年1月