武当纯阳拳

武当纯阳拳--汪兆辉

〈拳理〉

此拳讲究“三圆六部九字归一”。三圆：穿连手园，屈腿步园，

旋转腰园。“六部”肩、肘、腕、胯、膝、踝六大关节部位。“九字”：心、意、气、力、动、活、沉、柔、灵。体现在行拳走架之中。要求动势柔活、灵便、气沉丹田，心意气力相合，六部协调，手步腰三盘园活运转，达成体

态归一之功。 〈风格特点〉

拳诀所云：“风吹荷花，左右摇摆，飞云流水，穿连不断，踩步悬足，运气养性，慢劲快打，环套八法”。前四句寓行拳风格，荷花生长于仲夏时节，出污泥而不染，显清虚洁静之身，经微风吹拂，左旋右转，为行拳走步之形象，又云：腰似龙蛇左右转，穿连绕步随心缠。踩步悬足为走架之特点，运气养性是此功之宗。后两句言拳法：慢劲即指内劲，运气之缓，发力之速，即出手如闪电，弹打似旋风。八法即：起顿、吞吐、旋转、穿翻、缠绕、滚化、循抚、园活。十六

字。其法中之法具有三环五行十二乘即：撩靠滚肘、劈切崩弹、推按拽挫、抱托頂撞、冲架横袭。

武当纯阳拳全套包含有三段，一曰：龟背鹤膝守真元。二曰：九转八步龙心掌。三曰：五步旋转穿心莲。初练时应按一段一段进行练习，后经娴熟亦可全套合起来演练，亦可反复前后演练，循环周转，演化不息，方能达到随心所欲的境界。

武当纯阳拳在武当宫《纯阳道秘全录》中，有百三十六句歌诀，名八步纯阳百三十六拳歌。一九七二年末頁恩师刘理航先生秘传八步纯阳拳歌于笔者。因年深日久其本已残破现整理全录于后，以示广大爱好者学习和了解。

武当纯阳拳行拳歌诀：

武当纯阳拳百三十六式其中各具一格、遂分之为三段藏有逐段歌決，其中亦有快慢行拳之别歌，现录于其后以示同好：

龟背鹤膝守真元： 龟背鹤膝立如松,

踩步悬足游九宫, 風吹荷花显真形, 黄庭一卷握手中。

九转八步龙心掌： 九转八步龙心掌, 破走八卦踏阴阳, 鱼化龙吟随意去, 隐中玄机良弓藏。

五步旋转穿心莲：

五步旋转穿心莲, 慢柔轻飘云中仙, 五行内外手中成, 万化八方咫尺间。

纯阳拳道法自然： 纯阳玄妙玄中妙, 道德通玄道德高, 身似龙蛇灵一气, 柔弱深处方是道。

纯阳拳快慢有別： 九转八步踪仙跡, 飞云流水旋转依, 萍浮轻飘根犹固, 青松不老貴为奇, 道传纯阳古今深,

玄静通处化为神, 龟鹤飘浮沉落时, 五行内外手中成。

注：

道家黄庭经著有三卷：即黄庭内景经、黄庭中景经、黄庭外景经。黄庭者、黄乃土色、中央之色也、庭者四方之中、故曰黄庭。这里所指黄庭，乃人之脐下一寸三分处丹田穴，为人体先天真元之所，道家修养将丹田喻之黄庭。

武当纯阳拳百三十六拳歌[八步纯阳百三十六拳歌]： 001、搂抱阴阳气沉丹 002、內旋两腕指穿翻 003、仙人摘桃达湧泉 004、龟背鹤膝聚真元 005、按马三封守中堂 006、左勾右环凤朝阳 007、右勾左环凤翅展 008、走马勒畺南岩上 009、八步赶月护檀中 010、劈山救母进中宫 011、金童如意拜圣母 012、三阳开泰龟背松 013、灵龟亮背乾坤藏 014、双龙滚手锁阴阳

015、玄鹤亮翅展翅飞 016、两臂分合八方兑 017、春猫捕鼠当面上 018、阴阳合圆下势藏 019、风吹扬柳旋转腰 020、单掌托日拐出销 021、七星高照龟鹤式 022、九转成仙合掌执 023、双龙滚手乘风避 024、悬足画卦暗掌随 025、碧波逐浪沉身遥 026、一气三清畅三焦 027、采阴补阳起落处029、纯阳抛袖撞靠真031、顺风扯旗手托山033、四步转莲青荷起035、寒塘旋萍立天柱037、迎面落花三翻手039、滑步龙行抱月剑041、推波逐浪横臂肘043、左旋右转仙道传045、二指金针发无虚047、八步穿堂行如风049、九转纯阳穿手步051、两掌劳官踩天灵053、武当官内破走卦055、鱼化龙吟左右去057、穿云走步旋身法059、龙行蛇步攀枝上061、左旋右转八步行063、抱拐出销追云手065、沉鱼落雁翻滚进067、二龙戏珠随身依069、八步穿堂迎面上071、飞鼠穿莲欲托天073、野牛奔腾势欲击、旋臂转腕圆中出 、圆转如意法自成 、手中日月圈手缠、 、玉笛横吹左扣膝、 、旋萍寒塘左手起、 、卷莲倒步定中州、 、猿猴扭背集沉先、 、金蛇盘柳穿翻游、 、两臂拉弓定神丹、 、南岩勒马观天柱、 、日月乾坤步步同、 、随心所欲踏五湖、 、八字分合掌握春、 、荷花池中观莲花、 、纯阳拂袖弹丈余 、海底擒蛇随身化 、玉女穿梭转八方 、合抱太极五龙进 、龙行绕步似中轴 、龙蛇缠绕阴阳行 、暗合八卦旋转激 、双龙摆尾回身缠 、劈励盖面夺中线 、龙呤绕步卦中依

028 030 032 034 036 038 040 042 044 046 048 050 052 054 056 058 060 062 064 066 068 070 072 074075、回身金童抱玉瓶 076、纯阳走步神气舒 077、左手擒拍劈靠撞 078、翻掌撩阴指为上 079、日月乾坤转八方 080、左右虚实暗于藏 081、浪子回头金不换 082、转走南门任穿翻 083、西进东行南北西 084、循环四象灵为奇 085、抱月转掌行如风 086、三园六部九字同 087、深炼纯阳多变化089、推山转掌立如松091、风雨雁归飞腾去093、浪子抛球横臂靠095、漫步风云柳摆动097、四步转莲圆中圆099、五步旋转穿心莲101、观日月抱月张弓103、进步日月独立势105、八卦圈中锁喉镖107、抹须横桥挤身进109、退步迎风摆柳上111、龙蛇缠绕任翻腾113、展翅咏指金针送115、猿猴扭背擒手攻117、乌出密布偷摘桃119、纯阳背剑拍击面121、阴阳主园勾连环123、六沉双枪法柔刚125、拖枪横茅一腿出127、松柏交绿一点红129、左拐出销反击拍131、子午归园龙摆尾133、涵光垂帘藏实虚、娴熟深处放光华 、春燕归来左右同 、左右迎门进身取 、展旗峰云变化高 、揉膝归合一园中 、圆中四步一线天 、九转飘然欲成仙 、鱼龙摆尾化良策 、一字封手两腕执 、退避三舍二指撩 、撩袍脱靴滚靠真 、高桃滑车返臂藏 、古老月园推舟行 、纯阳观书丹气从 、怀抱太极两西东 、暗取金泉旋身绕 、翻掌锁中横臂连 、左勾右环循自然 、左右进取任驰张 、缠翅守中神情注 、回身顶肘劈中官 、旋转沉身掌出肋 、手缠身转神灵威 、沉丹坐腿功成举

088 090 092 094 096 098 100 102 104 106 108 110 112 114 116 118 120 122 124 126 128 130 132 134135、青荷白藕红莲花 136、黄庭三卷道德家

【武当诚悦子藏本】