活动设计■ 完美 气 …… ：ｌ ——小学毕业班团体辅导活动设计： ｌ ：Ｉ 口刘艳 。 ：ｌ ［摘要］压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力 （ｓｔｒｅｓｓ）是一个外来词，来源于拉丁文“ｓｔｒｉｎｇｅｒｅ”，原意是痛苦。现在所写的单词是“ｄｉｓｔｒｅｓｓ（悲 痛、穷困）”的缩写。有“紧张、压力、强调”等意思，所以平时我们谈论压力的时候，更多的是 说如何排除、如何减轻，视之为危害身心健康的敌人。处于小升初阶段的小学生，由于各种原 因，如升学，父母及老师过高的期望、自身身心发展产生的矛盾等，带来难以承受的压力。因此 及时地引导他们学会应对心理压力并掌握利用压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良 好的个性品质有着重要的作用，开展以压力管理为主题的心理辅导活动课尤为必要。 ［关键词］毕业班；压力；活动设计 ［中图分类号］Ｇ４４ ［文献标识码］Ｂ ［文章编号］１６７１—２６８４（２０１８）０２—００３９—０３ 【活动目标】 １．协助学生了解自己的压力来源； （３）做不对的同学接受惩罚，男：俯卧撑一个， 喊“全球我最帅”！女：深蹲跳起，喊“全球我最 美”！ 师总结：刚才的游戏中，如果想赢，你有什么 制胜法宝？ 在学生总结发言的基础上，教师出示课前约 ２．通过心理游戏，领悟压力的内外原因； ３．帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积 极应对压力的观念。 【活动重点】 树立积极应对压力的观念。 定：明确规则、仔细聆听、全情投入、真诚分享。 过渡：好的，那就让我们一起进入今天的课 堂吧！ 一【活动难点】 营造真诚表露的氛围。 【活动方法】 活动体验法、脑力激荡法 、导入，揭示课题 １．师：大家看，老师手里拿的是什么？（生：是 气球！）那谁能有自信上来比一比，看谁能吹出一 【活动准备】 多媒体课件、气球、一次性纸杯、眼罩、纸张 个完美的气球呢？（出示课题） 【活动年级】 小学六年级 ２．邀请几位（４—５位）同学上台来吹气球（２０ 秒），大家评一评谁吹出的气球你最满意？ ３．请问同学们，大家在这个小游戏中，看到了 气球的哪几个变化过程？是否得到了一些启发？ 【活动过程】 热身游戏：青蛙跳 规则： 加青蛙、青蛙腿及呱声的数量。 说“呱”的人必须学青蛙跳起。 ‘ （１）压力太小——气球不够饱满。气不足时， （２）适度压力——气球富有弹性。当压力适度 不会破，你放开气孔它依然能回复到原来的状态。 （１）口令为：“１只青蛙４条腿，呱！”依次累 气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。， （２）以接龙的形式每人讲一个字，不站起来， 时，气球不仅饱满，而且弹性依然非常好，你压它它 ２０１８ 第２期（ 第３４９ Ｊ￣） 中小学心理健康教育３９ ■活动设计 （３）压力超标——气球失去弹性。当压力太大 时，虽然气球没破，但是放开气孔，我们会发现， 气球已经受伤了，恢复不到原来的状态。 （４）压力严重超标——撑破。当我们不顾气球 的极限不断地吹，最终气球被撑破。 （５）外力的刺激——扎破。外在的刺激也会让 饱满的气球破裂。 ４．师小结 三、压力因心而生 活动一：珍惜每一滴水 规则： （１）请每人拿好你手里的纸杯，每组第一位同 学拿好装满水的杯子； （２）戴上眼罩，在不交流的情况下，将杯里的 水从第一位同学的水杯里倾倒在第二位同学的空 杯里，依次往后，直到给最后一个人； （３）在游戏过程中，不要说话、询问，更不可 我们每个人也好比一个气球，每天接受外 着小升初考试倒计时的开始，压力越来越大， 界不同的压力干扰。许多同学有这样的感叹：随 以摘眼罩。 师：描述一下你在游戏中的心情，你会有什么 师小结：有的同学在接受倒水或接水任务的同 想玩也玩不好，在家父母唠叨，在学校各科老 样的担心？ 师不停地轮番轰炸；和朋友偶尔吵架，心情也不 好；爸爸妈妈越来越不理解我，我很孤独，心里 时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必 话不能说出来，只能压在心里，整个人就好像 须，我应该等等）。这样，任务加任务就使任务变 一个慢慢变大的气球一样，我快喘不过气来了， 得复杂化了，执行起来难度就加大了，心理压力就 大了。从这个角度讲，心理压力是自己造成的。 怎么办呢？ 今天，老师和大家就一起把“压力”请出来， 我们面对面和它进行谈判，看看是它敌是友。 二、我的“压力源” 行为指导：现在，请大家检查一下刚才我们写 出的压力源，是否有这类自己给自己过大压力的 呢？如果有，你愿意改变一下思维吗？那么请你重 改变一下我们的思维，压力感就会减少很多。 活动二：跟我一起算 师：拿出一张纸，给大家一分钟的时间，在一 重地画掉它，把它收拾掉！其实，就像刚刚这样， 张纸上写出近期让你感到压力很大的事情。 学生交流自己写的内容。 师：老师想知道大家在平时是怎么对付恼人的 压力和烦恼的。 师：有的同学说，我纸上还有许多压力没有干 掉，怎么办？没关系，老师再带大家来做一个体验 规则： 学生回答，教师总结：有主动出击的，有被动 活动——跟我一起算算术！ 规避的，有积极去面对的，也有消极去抵抗的。压 力让你心跳加速，呼吸急促，额头沾满汗珠。长久 （１）看课件的计算题，依次快速报出答案； （２）声音越大越好，速度越快越好 出示：８６７—８……？ 以来，压力被视为公众健康的敌人。请同学们把这 些压力源放在桌角收好，一会儿我们好好研究下怎 么消灭它们！ 交流：你刚才有什么感受？有的同学为什么毫 无压力？ 师小结：我们的压力来源有一部分来自于我们 自己对某些事情的不擅长、不熟悉、不了解。那怎么 办？请再拿出那张写下你压力的纸，有信心解决的你 就重重地画去它！哈，我们的压力又解决了不少。 四、回音壁 １．讨论：通过体验游戏，大家对“压力”有了 什么不同的解读吗？ 师小结：对不在乎的事情，你不会感到压力；逃 避压力，反而会引起压力繁殖，排山倒海的压力随 之而来；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。 ４０中小学心理健康教育２０１８ ２ （ 第３４９ 活动设计■ ２．活动三：以朋友的身份给压力写几句话 想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得， 看来大家对压力有了全新的认识呢！能把它当 体现以学生为主体的原则。当学生们了解到压力 成朋友，给他写几句话吗？ 的好处，在将来面临压力的时候，就会以更积极 学生自由写作；教师指一至两位学生站起来读。 的方式思考和应对压力，去拥抱它，而不是一味 ３．活动四：你知道如何才能吹出完美的气球吗？ 地害怕和排斥。压力也会给他们的人生道路带来 你会吹吗？拿出老师给你们准备的气球，试一试吧１ 不一样的惊喜。 ４．同学们，希望你们转换思维模式，和压力做 在多次多地域尝试此课的时候，学生共同呈现 朋友！拥抱压力会使你面对挑战时更主动，因为， 出的压力源均来自于课业负担，生活上的较少。课 面对压力，与其恐惧，不如拥抱！ 下交流时，我发现对于家庭造成的压力，他们往往 【活动反思】 不愿意在人比较多的时候表达出来。这让我感觉 本次心理辅导课的设计灵感，来自于美国斯 到，一节课的结束并不是一个心理主题的结束，心 坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔在２０１３年 理教师更多的是在团体活动中体察，了解问题，适 的ＴＥＤ大会上发表过的“和压力做朋友”的演讲， 时捕捉学生需求，课后以小团体成长沙龙或个案的 她指出，真正有害的不是压力，而是“压力有害” 形式，作为课程的延续和补充，这才是真正有效的 的思维；压力可以帮助你应对挑战，促进社交，学 活动。 习成长；逃避压力，这会降低你的幸福感。这让 （作者单位：安徽省合肥市红星路小学“星光驿站” 我们对压力有了另外的看法——我们可以和压力 心理健康中心，合肥，２３０００１） 做朋友。整个活动中，我将如何吹气球作为主线 编辑，巨明珠终校／卫虹 贯穿，让学生体会到适当的压力会让自己生活得 更美好。过程设计的两个体验游戏“珍惜每一滴 扫一扫，获取本课 教案或课件资源 水”“和我一起算”让学生在轻松快乐的活动中多 （上接第３８页） 是适合听障学生学习特点的教学组织形式。 朋友的感觉，请大家回去想想该怎样和哀、惧做朋 ２．以生为本，注重学生体验 友呢？祝大家与情绪为伴，和谐共处，共同成长！ ｂ育是一种以体验式学习为主的教育。在情景 课后反思：这是我与五年级学生一起度过轻松 重现中情绪伙伴的出现，通过表演他人安慰法、改 愉快的一节课，我以“友谊的小船说翻就翻”为线索 变想法、意象对话法，创设了一种心与心的交流， 引出情绪小剧场，让学生讨论出他人安慰法、改变 情与情的碰撞，实现了体验在这里生成，感悟在这 想法，体验了意象对话法，通过表演最后友谊的小 里形成。 船开 ｂ起航走向与情绪为伴，和谐共处，共同成长。 ３．以生为本。注重延伸 １．以生为本。设计活动 心理健康教育是一门攻“心”的艺术，学生学 实施聋校课程改革应先认识到，对听障学生实 到的控制和处理生气的方法要想通过一节课来解 施特殊教育不是因为教育对象特殊，而是听障学生 决是很难的，必须坚持家校结合，我设计了“请大 需要特殊的教育。五年级学生对生气的情绪觉察力 家回去想想该怎样和哀、惧做朋友呢？”就是让学 能力较低，另外家庭和学校教育让学生获得的道德 生把课堂所学知识向课外生活延伸。 判断让他们懂得生气是不好的，所以不能生气，因 （作者单位： 浙江温州市特殊教育学校，温州， 而在他们的一ｂ里产生了否认情绪或隐藏情绪。否认 ３２５０００） 或没有觉察并不代表情绪不存在，学生常见的愤怒 编辑／巨明珠终校／卫虹 情绪取得主控制，来得快去得也快，我采用情绪小 剧场人手，用学生身边鲜活的事例，采用萨提亚的 扫一扫，获取本课 塑型技术，引导感悟情绪是如何出现在我们的生活 教案或课件资源 中的，遵循了由近及远、由易到难循序渐进原则， ２０１８年第２期（总第３４９￣１） 中小学心理健康教育４１
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请懂心理学的朋友设计一套学生团体辅导方案。
针对陌生学生，团辅游戏最好选一些多点身体接触的，及合作的活动。六人合力吹气球、泰坦尼克号等游戏都是不错的选择
毕业典礼的活动方案5篇
1、在《毕业歌》响起时宣布毕业典礼开始。 2、本届毕业生情况介绍。 3、浓浓祝福,暖人心扉:校长致辞;父母祝福,感恩父母(毕业生拥抱家长,背景音乐《爸妈谢谢你》);毕业生代表感言(初中),毕业年级老师就位(学生献花,背景音乐《感恩的心》),恩师感怀(教师代表发言) 4、盛典时刻,颁发证书(背景音乐《怒放的生命》) ...
团队活动方案
游戏方法:现场报名,三人一组;一人将气球吹大,二人背对背,将气球放于两人背部之间,从起点开始,两人用背部夹住气球共同行进20米往返(于10米处设置折返点),同时携带一个未充气的气球,如气球中途落地,则需返回起点重新再运,到终点后由两人用背部将气球挤爆,另一人将未充气的气球吹爆,游戏动作完成。用时最短者获胜。(...
学生心理健康教育主题班会活动方案
(1)吹气球 气球要喷图文(如:Logo、让空气看得见)。一个家长代表和自己的一个孩子建成一组,比赛吹气球,每吹好一个constant气球就会得到孩子的一个吻,100秒内得到孩子吻最多的一组为获胜方,奖励小玩具一个。通过我们的小活动来增加孩子和父母之间的感情,让他们留下美好的回忆。 (2)水果蹲(把小朋友分为4组,各...
关于学校心理健康教育宣传活动策划方案范文汇总4篇
5、活动地点:同心楼五层心理团体辅导室 6、活动方式:学生自愿报名 关于学校心理健康教育宣传活动策划方案范文汇总4 一、活动目的 面向全体师生,通过组织各项主题性、创新性、实践性的心理健康教育、宣传活动,多层次、多途径的宣传心理健康教育的重要地位和作用、学校的心理健康教育工作...
班级活动策划
班级活动策划 篇1 一、活动引言 鉴于本班同学刚进入大学学习,对自己目前所在班级的同学还不甚了解,故决定策划开展“涉外有我,团队有我”主题活动。 二、活动开展 1、你写我猜(42人抽签分成6组,每组选出一名队长。) 每组六分钟比赛时长,猜出词汇最多者胜出;本轮预计用时60分钟 2、坐地起身 (1)六小组...
如何做好个体心理辅导能力训练?
开展学校团体心理辅导一般采用如下几种形式:班级心理课、主题心理辅导、心理训练以及与学科的融合等等,下面分别谈一下对这几种形式的一点思考。 一、班级团体心理辅导 班级团体心理辅导是以教学班为辅导单位、针对中小学生年龄特点和成长发展的实际需要而设计的团体心理辅导活动。“运用教室内的团体动力可以帮助学生成长...
团队活动方案
(六)踩气球 当场一个组出2个人,一男一女搭配,左右脚捆绑三至四个汽球,在活动开始后,互相踩对方的汽球,并保持自已的汽球不破,或破得最少,则胜出。 (七)抛绣球 一局每队出2名选手,一人拿筐,一人投球。拿筐者努力接住球,接球多的一组获胜。 (八)叠报纸:将2张4开的报纸放在地上,每张报纸上站5个人(一...
班级活动策划
五、活动地点: 烟台开发区金沙滩 六、执行方案: (一)、前期准备: 1、分组: 全班同学平均分为4个小组,每个小组均有两名班委负责安全秩序问题。 2、物质准备: (1)每组成员自带食物和水,以及其他必备用品。 (2)游戏道具:气球、绳子、纸笔、画板、足球、排球等(由各游戏小组负责准备)。 (3)游戏奖品:用...
学校社团活动策划案7篇
主持人说明本次活动主题及活动目的,并说明保密规定。 二、破冰之旅——大风吹 活动目的: 让学生放松身心,并打乱学生所站位置,便于之后活动的顺利展开。 活动时间: 10分钟 活动程序: 备注:可「吹」的资料:戴手表的人、扎辫子的人、穿_颜色衣服的人…做四组游戏 三、团体智慧——心有千千结 活动目的: 让同学...