轮滑学习的分享

轮滑学习的分享

轮滑是一种轻松有趣并且适合长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，对运动者来说可以缓解压力，减缓老化，促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力，对身体健康很有利。相比于慢跑、游泳、骑单车等活动，轮滑更能提高人体吸收氧气的能力与心肺功能，降低心血管疾病的发生概率。而轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果,同时轮滑对关节的冲击力只有慢跑的一半，因此它常常作为复健项目的一种。

在这其中，“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程。对于任何阶段的轮滑学者来说，“安全”和“自我保护”都是十分重要的。就轮滑运动来说，不戴护具就是最大的安全隐患，没有护具就很容易撞伤头或摔伤腿，造成意想不到的伤害。专家表示，轮滑本身并不具危险性，没有养成穿戴护具的习惯和树立正确的自我保护意识才是造成伤害的根本原因。因此，如何正确地穿戴护具便是初学者们的第一堂课。

当然，护具不是万能的，如果懂得如何减少跌倒的冲击力，便可以大大降低受伤程度。一般来说，摔倒时应尽量向前着地，用护具防御处与地面接触，避免对肢体造成直接损伤。此外，上场前不可缺少的一个重要环节便是热身，充分的热身可以避免肌肉拉伤与关节扭伤。热身可以做做简单的体操，跑跑步，压压腿，只要能舒展身体，活动筋骨，进入运动状态即可。

对于初学者而言，除了技巧，如何渡过心理难关也是十分重要的。初学者缺乏经验技巧，常常存在摔跤、速度慢等问题，其实学成者或多或少都曾经历过这样的阶段，只是有些初学者因此感到不好意思或是认为学习轮滑困难重重，便终止了轮滑学习。成功与失败往往只有一线之隔，只有坚持下去的人才能享到成功的果实。作为学成者我最后说一句，

只要能摆正自己的心态，看淡失败，愈挫愈勇，建立学习的信心并掌握相关技巧，你会发现，轮滑其实是十分容易入门的。