意志力可以通过自我评定和客观评价做出测定，现介绍一种常用的测量法，供评定参考：
问卷共20道题，每题都有5个答案：A---很符合自己的情况；B---比较符合自己的情况；C---难以回答
D---不太符合自己的情况；E---很不符合自己的情况；
请根据自己的实情，任选其一：
1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。2、我给自己定的计划常常不能如期完成。3、我能长时间做一件枯燥的但却重要的事。4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。
5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。6、如果我做某事不感兴趣，就不会努力去做。7、我喜欢长跑等可以考验毅力的运动。
8、在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人的帮助。9、学习期间，没做完功课我就不会去玩。10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。
11、只要工作或者学习需要，没有人强迫我。我也可以坚持一个月不看电视。
12、我有时下决心从第二天开始做某事，但到了第二天，我的劲头就没了。
13、我答应了别人的事，就不会食言。
14、如果借到一本引人入胜的小说，我在上课时也忍不住偷偷地拿出来看。
15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。
16、我遇到问题处于犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。17、我感到订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。
18、在与人争吵时，尽管明知自己不对，也会忍不住说一些使对方听了难受的话。
19、我决不拖延应交的作业，即使开夜车也得完成。20、我比一般人更怕痛。
计分方法： 单数题号，A记5分，B记4分，C记3分，D记2分，E记1分； 双数题号，A记1分，B记2分，C记3分，D记4分，E记5分。 相
加后得出总分。
评价： 总分 20—35分，意志力很薄弱；36—51分，较薄弱；52—68分，一般；69—84分，较坚强；85-100分，很坚强
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