正确的呼吸方法及它的优点

正确的呼吸方法及它的优点

首先，科学的呼吸方法即“胸腹式呼吸式”也叫“深呼吸”。它是一种运用胸腔、两肋膈膜及腹肌共同控制气息的呼吸方法，它具有以下几个优点：

1、全面调动歌唱呼吸器官的能动作用，使胸腔、横膈膜和腹肌互相配合，协同完成控制气息的任务。

2、由于吸气时，下降横膈膜和张开肋骨同时并用，使胸腔全面扩大，气息的容量大，有较高的气势而且稳定。

3、控制气息的能力强，呼吸均匀，有节制，并能对呼气时气势的强弱进行调节，使声音的高、低、强、弱的变化控制自如。

4、有明显的呼吸支点，声音统一符合歌唱时声音变化的要求。

其次，科学的呼吸方法有以下三种：

1、缓吸缓呼

缓吸缓呼用鼻子象闻花和闻气味那样地吸气，使气息慢慢的吸入体内，迫使横膈膜下降，使胸腔部向下伸展，则时胸腔两肋张开，使胸腔全面扩大。控制瞬间后，呼气时张大嘴巴，使气息冲到硬腭处发出振动声响，胸肋部分尽量保持住吸气时的状态，使气息有控制地平稳均匀地吐出。

另一种呼气法是M闭口哼唱法，呼出时口腔象有打哈欠感觉那样打开，两嘴唇轻轻闭拢，使声音在眉心、鼻子处骤集起来，腮部周围微微振动，均匀呼出。在刚开始练这条呼吸时，大家经常会出现一些错误的吸气方法，如肩膀往上端，胸部往上提的，这是“浅呼吸”——胸式呼吸法。还有一种腹式呼吸法，把气吸到小腹部。这两种呼吸方法都是错误的，不可取的。

因为它们没有很好的气息支持点，会使声音出现紧张感、生硬感，声音较重，不自如，不灵活。所以大家在练习时要双手叉腰，感觉气息和气息控制状态。练习时，一出现错误方法，时刻注意自己的状态，这样有利于正确掌握呼吸方法。

2、急吸缓呼

急吸时象突然遇到一位熟人惊奇地发出“啊”字倒抽一口气的感觉，打开喉咙，控制瞬间后慢慢地有控制均匀的呼出。

3、急吸急呼

急吸与前面一样，急呼时像吹灯一样的感觉，有力的吹，或模仿激烈运动的呼吸感觉。