学炼《空劲气功》将使您受益终身、苦练加巧练才能进步

学炼《空劲气功》将使您受益终身、苦练加巧练才能进步

学炼《空劲气功》将使您受益终身

我炼习空劲气功较早，开始学炼空劲气功的时候，就是为了有病治病、无病强身。但是由于工作原因中间一度停止了炼功，2009年得过一次大病经过治疗后，我又捡起来气功，后来有缘认识了黄仁忠宗师的传人———山东枣庄市益寿医学气功研究中心、空劲气功健身培训站站长高发营老师，开始了对空劲气功的深造练习。我最近参加了一次体检，一切正常。下面谈谈我对炼习空劲气功的一点认识和体会：

空劲气功是黄仁忠宗师集浙江天台山禅宗罗汉功与福建少林寺内劲功之精华和他自己在实践中炼功体会、研究、总结、创造而成的医疗气功，有极高的医疗疾病价值，自面向社会后，深受广大气功爱好者的赞扬。炼习者通过一段时间炼习后，可以自身治病，有了一定的功力者又可为他人治病，此功法堪称国家之瑰宝。

空劲气功也叫“空劲气医疗法”，山东枣庄市益寿医学气功研究中心是在黄仁忠宗师指导下专门从事空劲气功教研的机构。“空劲气医疗法”符合国家“全民大健康活动”规划之路，“空劲气医疗法”已被纳入国家医药卫生继续教育项目。“空劲气医疗法”的气疗师和气功指导师被国家新增设为社会的新兴职业，这在我国医学气功界，空劲气医疗法是首创，是国家对空劲气医疗法的厚爱和重视。

气功医学疗法填补了中国医学界的空白，目前我国没有气医专门的医院，暂时还缺少成立气医医院条件。气医医院的定义应该是专门医治未病的医院。但是在没有专门气医医院之前，我们通过正规的空劲气功健身培训站对空劲气功的学习与锻炼，仍然可以达到治疗未病的目的，也就是我们平常所说的“有病治病，无病强身”，不要等到小病成大病，大

病成重病，到那时再医治、再锻炼，不免为时已晚。

高发营老师跟我讲过：在治疗未病方面，目前没有得到国人的普遍重视，对健康的认识还非常肤浅，认为唱唱歌跳跳舞、跑跑步、吃点好的、少生气、心情愉快就行了。其实这只是一般性的锻炼和养生。另外还讲到：炼身体有多种方式，有为拿冠军而炼的（超负荷锻炼），很多人最后落了一身的病。有为健康而炼的，如走步、跑步、骑自行车、跳舞、打球等等，这都是炼筋骨皮的，只能说炼而不养。炼习空劲气功就不同了，炼习空劲气功（空劲气医疗法）是内外双修，是“内练一口气，外炼筋骨皮”，是治未病，提高健康、延年益寿的最好方法之一。空劲气功站桩40分钟，身体消耗的能量相当于人爬二个小时的山，但是爬山使人气喘吁吁，而炼功气不喘，心不剧烈跳动，这就是炼气炼养生。这就叫大动不如小动，小动不如不动，不动不如内动。炼气功就是内动锻炼。

空劲气功的特色与特点:简单易学，不意守，不出偏差，出功快，时间随意，全凭站桩得气，治疗效果显著，是不可多得的好功法。高老师曾对我说：我们搞的东西内容要简单明了，一看就懂，一学就会，不搞神秘化不搞虚假吹牛，实实在在为人民健康着想。对功法讲细讲透，用最普通的语言，用最简洁的词句，使人易记、易理解，提倡《易经》上的大道易简，目的就是致力传播发展医疗气功这一祖国瑰宝。

我的感触学炼空劲气功，如同在上一所高级技工学校，有内容、有目标、有成果，只要自己能下功夫，勤学苦炼，必定能成为国家有用之才，既造福于自己，也造福于他人。但是，炼功者一定要持之以恒，不可三天打鱼二天晒网。古话有一句名言叫：业精于勤。空劲气功的深造这更是如此，黄仁忠宗师说过：想舒舒服服，摇摇动动就炼出功夫来是不符合功夫这二字的，要吃一定的苦，化一定的时间才能换来功夫的甜。

炼功是为了强健身体，有了病的炼功者，在炼功的同时，需要到各大医院看病的一定

要去看，该治病的治病，该吃药的吃药，这样做是双管齐下、双保险，到医院看病与炼功并不矛盾，我们得承认现代的西医治疗技术是科学的高超的。炼功治疗疾病，是有条件的，炼功不包治百病，但是炼功对防病治病、对西医治病的辅助作用、对一些慢性疾病的治疗、对身体的康复、不断地强健身体等方面是毋庸置疑的。

我真诚的告知想炼气功的朋友们，学炼气功就选空劲气功这样的功法去学，不会使你走弯路。学功如果有条件的最好参加面授，近距离观摩老师的动作，可体会老师的微妙神态，因为，往往一些神态和技巧用文字及图片难以表达出来，学员掌握动作的标准化，更加利于功力的提高。

总之，学炼空劲气功将使您受益终身。

学员：吴金生

2014年5月22日

天地虚怀

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http://www.kjqgw.com/content/?420.html苦练加巧练才能进步

习练中级功法第一尊罗汉扳指已经快一个月了，感觉越来越艰苦，大冬天的，几乎每天都是汗流浃背，我也从练功姿势、桩位的高低等几个方面找过原因，但是都不奏效。前些天，看当年黄仁忠大师编写的教材，让我豁然开朗，结合站桩出现的情况反省自己，觉

得练功不但要苦练，还要加巧练，辩证地练，不断总结经验,这样才能道法自然、无为而为，赋予练功新的境界。下面是我的一点感悟。

一是真正放松。放松，姿势才能准确。空劲气功是以“外气内收，内气外放；毋需意守，循环如常”为练功原则的，讲求“以一调代三调”。练功与日常生活融为一体，主要注重站桩的姿势准确。虽然不讲求意念，但如果不放松意识和心情，很难放松形体，使姿势做得准确。其实，放松这个道理，我也知道。站上桩，就特别注意放松，结果，越是注意放松，越放松不下来，身体某些部位就很紧，这时心里就更加在意去刻意地调整，结果，在意了放松，意念就很强，反而与空劲气功锻炼的宗旨背道而驰。因此，站桩中就不能做到从形体到身心的松弛，气血就不会流畅，身体就容易疲惫，尤其负重的双腿就会酸涨得颤抖，汗水也随之而下，能坚持站够规定的时间，只有靠意志和毅力。这样练功的效果就很差。今天，练功中，我不再想放松的事情，结果，同样的站桩时间和强度，不但没有感觉很累，而且只出了些微汗，收功后身心非常愉悦。

二是不执着。我曾经为自己定下了练功课程表，把练功当作生活中不可缺少的一部分，等同吃饭、睡眠一样重要，这为我每天坚持练功起到了积极作用。但是，空劲气功的艰苦，时间长了，也让我对其产生了抵触情绪，每天能坚持练下去，都是意志在起作用，自己告诫自己，一定不能放弃，一定要坚持。这样一来，就平添了对练功的一份执着，这种执着逐渐演变成心理负担，一天之中，如果不站桩，就像丢了魂似的，这一天过的就不完整。而站上桩之后，又盼望时间快点过，能早点结束。好像站桩是每天的一项很不情愿的任务，因为艰苦，因为枯燥，没有从心灵深处去理解和体验自己的行为，站桩只是流于形式。每天都想着练功，又盼望快点结束，心里真是很复杂，这就是执着吧。

三是找到自我。由于练功一度流于形式，好像练功就是练功，我就是我。没有找到生命深处的那个“我”，所以功法与心灵与身体就没有融为一体。每天只强调练，去达到一个

目的，想到要如何如何，这就显得很功利。抱着这样的杂念去练功，就很难与身体的潜能结合，当然练起来就很累、很辛苦。就像写作一样，如果整天总是想着写出东西要发表，急功近利心情很重，就觉得写作像大便干燥一样困难，即使写出来了，也不是好作品；当你完全放下了，不再企求和奢望，发不发表都无所谓，跟随着自己的心灵去写，写心灵想写的东西，潜能就会爆发出来，反而篇篇锦绣。因此，练功跟写作一样，也需要“悟”，悟性到了，功夫才能长进。这几天想出了这些道理，站桩所以轻松多了。

大庆油田装备制造集团培训中心 朱智启空劲气功：只要练，就有效果

我习练空劲气功，由于练功懒散，这几年成效不大，用“事倍功半”来形容都有些过分。但要说一点效果没有，又不现实。总体来说，还是小有收获，我曾经写过以前站桩的感受和对身体的好处，感受之深，刻骨铭心。这里暂且不提，只说说，近两年站桩中身体微妙变化，这种变化不是立竿见影的，而是循序渐进、悄悄来临，在练功中会不断出现惊喜。

一是脸上的皮肤紧凑了。年轻时候，本人自认长相还凑付，虽然个子不高，但一张本来平庸的圆脸上，却配了一对双皮大眼睛，这就显得与众不同了。主要是眼睛上的双眼皮双的不是一层，而是三四层，曾经招来好多人羡慕，其中不乏一些女生。为此，我也自我感觉良好地骄傲了好多年。谁知随着年龄增长，衰老迹象慢慢侵蚀身体，脸上的皮肉开始松弛，表现最明显的就是右侧的眼睛，本来双的很厉害的眼皮不知什么时候竟然怂拉下来，像拉下来一张窗帘，圆圆的眼睛变成了一条缝，与依然双的很圆的左眼形成了鲜明对照，使个人形象大打折扣。随之心情也暗淡下来，知道自己老了，这是生理规律不可违抗随它而去吧。此后，几年时间里，我一直坚持练功，自感精神状态越来越好，脸上也有了光亮（洗脸之后）也找回了从前那种良好感觉。有一天，我清晨洗脸的时候，对着面前的镜子看了一下，突然发现右侧怂拉下来的眼皮又回复了原来的样子，真是让我惊奇！最初，我

还想，这也许是身体的偶尔现象，说不定过几天又变回去了呢。可是，一天两天过去了，一个月两个月过去了，一年又一年过去了，直到现在，依然没有变化，虽然现在我猛醒过来自己的眼睛爆眼双皮跟鱼眼一样其实不好看，但那是健康态，现在恢复了，这是站桩的效果。

二是肩周炎好了。我以前得过肩周炎，那还是多年以前的事情，就是通过站桩治疗好的。当时是左膀子。三年前，由于开车受风、冬季不知保暖、窗下睡觉敞窗户等原因，我的右膀子也感觉不适，没过多久干脆抬不起来了，伸直胳膊也就与地面平行，再往高抬就钻心的难受。我尝试过许多治疗肩周炎的方法，比如吃药贴膏药、双臂贴墙伸展身体、到广场健身器材练大臂轮转什么的都不好使。即使这样，我没有间断站桩练功，大概有一年多的时间吧，每当站桩的时候，就感觉后背有一股气流往上拱，与平时气血循环的感觉完全不同，那是一股感觉明显的气流，接着后来练功觉得右肩头处有针刺的感觉，站桩时有时很痒，恨不得去扣掉块肉那样才痛快。这样的感觉经历了大概有三个多月才平静下来。这期间，我的右臂觉得能抬高的幅度大了，渐渐能抬至与头部平齐了。内心当然暗暗高兴。那是一个夏日的晚上，因为天气闷热，在临睡前，我脱去了上衣。身后的妻子突然问我，怎么回事啊，你膀子上怎么会有这么多血泡？我到穿衣镜前回身一看，在我的右膀子顶部和周围有几十个血泡，几个大的有大拇指盖大小，中的像小号的纽扣，更多的是豆粒一般星罗棋布。妻子说，这是怎么了，怪吓人的，挑破了吧。我说不疼不痒的跳它干什么，随它去吧。就这样，过了有半年多时间，这些血泡才渐渐消失。当然，我的右臂也已抬至能轻松地摸到左耳朵了。我想，这就是站桩带来的一个排毒过程吧。

三是白发变少。少年时候有过白发，那是因为东北水土关系，茂密的黑森林里像是有几株白桦，点缀得生命格外生机盎然。并且随着年龄的增长，头上的黑森林已变得葱葱郁郁。在我为有这样一头黑发而骄傲的时候，竟命运多舛。那是在2003年的秋季，一次车祸，头部大动脉破裂，血液喷涌不止，虽然侥幸留下了性命，却让我头部伤处缝合了十几

针，之后，缝针的部位长出的都是白发。大夫说，你这是受伤部位缺少营养而引起的。从那时起，头上的白发开始蔓延，先是两鬓，然后是顶部和后脑，俨然秋天的五花山一样森林的颜色已经变了模样。头发也不像原来那样捋顺了，变白的头发像枯萎的干草旁逸斜出，不肯与黑发为伍。这应该是生命之中的一次逆流吧，让大江东去的势头受到了阻碍。然而，我依然练功站桩，并且坚持着，并且坚信空劲气功能给我再次带来转机。然而，自己毕竟是一个五十多岁的人了，生命的燃料已耗大半，不可能出现奇迹。现在想来，做任何一件事情，要想成功都不要有任何的功利和执着，心里有就可以了，一切顺其自然。当你什么都放弃的时候，生机就来了。正是抱着这样的心态练功，只管耕耘，不计收获。几年后，花白的头发变黑了不少。现在只有受伤的地方和两鬓有少许白发外，其余已经全部恢复了黑色。最近一个多月，折磨我多年的便秘也得到了缓解。我知道，这是每天坚持站桩的结果。《贵在坚持》

昨天练功完毕，脑海里突然冒出个想做练功日记的想法。站桩这些年，从没想过要记录什么，现在有了这种念头，内心里也感到惊喜。回想接触空劲气功已经好多年了，当时刚30岁出头，身体十分虚弱，常年胃病，又因一次吃鱼，一个鱼刺扎进食道，以后就感到吞咽困难，后胸骨疼痛。历时两年多，前后到过市里的各大医院，都说不是鱼刺的问题，自己也对照自己的症状查找过医疗专业书籍，结果越是对照心情越是沉重。最后经过做食道镜发现里边有拇指大小的囊肿，医院给做了切片，因怕检查出不好的病来，就没敢去取。从此再没看过医生。当时情绪很末落。一次偶然的机会，在街里地摊上发现了一本《空劲气功》，此前我曾经在气功杂志上知道该气功的情况，从此就照着书上的要求练了起来，而且一练就是五年，逐渐食道的问题消失了，胃病也好了起来，体重从一百零五斤增加到120多斤，最神奇的是肩周炎，有一次站桩过程中，突然感到抬举困难的左胳膊那一侧，有人从头顶给泼了一桶凉水，一直流到脚底，当时浑身一激灵，刚要怪罪谁这样不知深浅地开玩笑呢，右侧身体也是从头到脚一股冰凉的水流了下去。结果回头四顾，身边根本没有人。这时我才知道是练功反应。收功后，那条抬举困难的胳膊竟能挥动自如了，从此折磨我三

年之久的肩周炎也好了。我真为该功法的神气力量而折服。

但是说起来很是惭愧，随着身体状况变好，也因工作忙碌的缘故，后来的日子对空劲气功锻炼慢慢地懈怠了，经常是三天打鱼两天晒网，最后干脆就中断了。这一停就是十几年，年岁也大了，加上整天喝酒不知保养，病又慢慢地找上门来，陆续得了脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏早博等。这时，我才又想起站桩，慢慢地检起来从头练起。经过这些年练与不练的教训，我再开始习练功时，无形中多了一份自觉和刻苦。为了让自己很好地坚持下去，我制定了练功日程表监督自己，那天练什么功法，哪天因什么原因没练都有记录，一个月下来，总结一下，这个月有几天没练，下一步应该怎么克服。从2008年开始，到现在已经有六、七年时间了，虽然艰苦，但也让我再次偿到了甜头，首先体重下降（这些年体重猛增到150多斤），小腹趋于平坦；糖尿病原来打胰岛素早上空腹血糖测量都在10以上变成现在的6左右；脂肪肝从开始的重度变成现在的轻度，每天精力旺盛，面色红晕。现在虽然自己还没有成为完全健康之人，但重要的是心里充满阳光，生活变得乐观向上，自我感觉又年轻了。黄仁忠大师说过，身体健康是一个不断调整的过程，今后我会继续锻炼下去。在此，也想用我在《练功日程表》上给自己提出的要求与大家共勉：坚持每天空劲气功锻炼，通过站桩，站出健康，站出胸怀，站出宽容，站出自信，站出勇气，站出毅力，站出生命的质量和快慰。

贵在坚持！

大庆油田装备制造集团培训中心朱智启

2014/11/1