控烟健康处方

吸烟与健康 吸烟与健康 吸烟与健康 三十多年来，医学界就吸烟对人体健康的影响作出很多临床及病理研究，发现吸烟与肺癌、心脏病、支气管炎、胃溃疡等多种疾病有极大关系。吸烟对人体危害的事实，已被医学界和有识之士所接纳。 吸烟与高血压、冠心病 吸烟与高血压、冠心病 吸烟与高血压、冠心病 烟草里的尼古丁可使心率加快、血压升高，加上一氧化碳使心肌缺氧，这将增加心脏所需负荷的工作量。同时，由于尼古丁和一氧化碳容易导致人体动脉血管硬化及管腔变细，因此易促发冠心病和高血压。 吸烟与脑中风吸烟与脑中风吸烟与脑中风 吸烟造成脑动脉血管硬化、血管壁弹性减低，再加上高血压，易导致脑出血；一氧化碳和尼古丁还可增加血液的粘稠度，易引发脑血栓和脑梗塞。 吸烟与癌症吸烟与癌症吸烟与癌症 由于烟焦油中致癌物对呼吸道的直接刺激，约有75％～80％的肺癌是由于长期吸烟引起的，吸烟者在其他器官系统，如口腔、喉、胃、食道、肾、膀胱、睾丸等发生癌症的机会也明显增高。 吸烟对男性及女性的不同影响吸烟对男性及女性的不同影响吸烟对男性及女性的不同影响 男性: 吸烟会减低精子数目。 女性:

孕妇吸烟会较易流产及妨碍胎儿生长。

吸烟母亲所生产的儿童体重较轻并较易染病。

女性服避孕药及吸烟，患冠心病和中风的机会将大大增加 。 戒烟的益处 戒烟的益处 戒烟的益处  大大减低患上心脏病、支气管炎及肺癌的机会。  大为改善气喘情况。  减少咳嗽和痰。

 不会有难闻烟臭，更受欢迎。  不会被烟渍熏黄你的手指及牙齿。  可节省金钱。

 可减低烧毁衣服、家具等的机会。  增强自信心，不用被烟瘾牵制。

戒烟六步曲 戒烟六步曲 戒烟六步曲 1. 选一日开始戒烟。 2. 弃掉所有香烟及烟包。

3. 锁好或弃掉你的打火机及火柴。 4. 弃掉家中及辨公室的烟灰缸。 5. 5. 5. 在想吸烟时，稍候三分钟。在这三分钟内。饮一杯开水或与一个已戒烟的人交谈，直至吸烟的欲望消失。 6. 6. 6. 请好朋友替你打气，助你成功戒烟。

订下戒烟计划，请与医护人员商量及讨论是否需要采用戒烟香口胶或药贴。 如何避免被动吸烟 如何避免被动吸烟 如何避免被动吸烟 不要以为只有直接吸烟才会影响健康，被动吸烟同样受害。医学界已证实被动吸烟比直接吸烟更影响健康。为避免被动吸烟，你可以：

 拒绝到“吸烟区”的地方，如不限制吸烟的餐厅。  禁止或劝止任何人在你家里吸烟。  和正在吸烟的人保持距离。  劝止在“非吸烟区”吸烟的人。

 当身处于有人吸烟的房间，你应该尽快离开或

使之空气流通。