２０１０年１２月 天津市经理学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｔｉａｎｊｉｎ Ｍａｎａｇｅｒ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｄｅｃｅｍｂｅｒ ２Ｏｌ０ 第６期（总第３２期） Ｎｏ．６（Ｓｕｍ Ｎｏ．３２） 英语学习需要提升自我效能感 熊惠兰 （江西理工大学，江西南昌，３３００１３） 摘要：自我效能感影响着人们的行为选择、意志水平、思维模式、情感反应模式等，是行为的 决定因素。自我效能感在英语学习中的作用和影响不容忽视，提高学生英语学习的自我效能感有 助于提高学生学习英语的热情。 关键词：自我效能感；英语学习；影响；策略 中图分类号：Ｇ６４２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００９—３８７７（２０１０）０６—６２—０２ 一、自我效能感 得成功的学习任务，回避那些他感到无法控制的学习任务。 自我效能感是个体以自身为对象的思维的一种形式，是 个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完 选择的结果也是一个自我效能感的体现。 ２、思维过程。自我效能感通过思维过程对个体活动产生 自我促进或自我阻碍的作用。一是目标设定。目标的设定是 学习得以顺利进行的第一步，它影响一个人的成就和水平。 成该行为活动具有的信念、判断或主体自我感受。 每个人的自我效能感对调节个体行为具有很重要的作 用，因为当个体确信自己有能力进行某一活动时，他就会选 择并从事这一活动；相反，如果他认为自己不具有这方面的 能力，就会回避或放弃这一活动。自我效能感直接影响到个 美国的班杜拉和申克研究发现，当学生为自己设定具体的、 近期的学习目标时，他们能够很容易地觉察到自己在学习上 取得的进步，因而会增强其自我效能感。自我效能感的增加 体在执行某项活动时动力心理过程的功能发挥，主要包括选 择过程、思维过程、动机过程、身心反应过程。 二、自我效能感在英语学习中的作用和影响 学生英语学习的自我效能感可以界定为学生在英语学 习活动中对自己是否有能力完成学习任务和进行具体学习 又能促使学生为自己设定更富有挑战性的目标，如此循环， 学生的学习成绩就会有不断提高的倾向。二是心象实现的内 容和性质。心象实现是指个体对所从事活动的想象，学生学 习的自我效能感的高低影响其对自身将要从事的学习活动 的心象实现的内容和性质。自我效能感高的学生，坚信自己 的活动效能，会倾向于想象获得成功的活动场面并体验与活 动有关的身体状况的微妙变化，从而有助于支持并改善活动 的物理执行过程；自我效能感低的学生，更多地想象到的是 活动失败的场面，担心自己能力不足，并将心理资源主要投 注于活动中可能出现的失误，从而对活动的实际成就产生消 极影响。三是自我归因的方式。自我归因是指人们对自己行 活动的能力评估。自我效能感在英语学习中的表现主要指学 生对自己英语学习能力的信念，对能否利用所拥有的能力或 技能去完成英语学习任务自信程度的自我评价，是个体对控 制自己学习行为和学习能力的一种主观判断。学生的自我效 能感对其英语学习过程起着举足轻重的作用。这种作用主要 表现在几个方面： ｌ、选择过程。人作用于环境的活动部分取决于人对环境 的选择，而这在一定程度上又取决于其对环境的自我效能 感。一般而言，个体选择自以为能有效应付的环境，回避自感 无法控制的环境。自我效能感高的学生倾向于选择富有挑战 性的任务，以验证自己的能力，从而获得更大的自信；自我效 能感低的学生为了更容易成功，则倾向于选择有把握，易取 收稿日期：２０１０—１０—１４ 为的原因加以解释或推论的过程。自我归因受多方面因素的 影响，不同自我效能感的学生对自己学习过程中成败的自我 归因也存在差异。自我效能感高的学生倾向于把成败归因于 自己的能力，即做内部的、稳定的归因；把失败归因于技能的 缺乏和努力的不足，这种思维方式反过来又会促使个体提高 其动机水平，发展其行为技能，从而有利于学习活动的成功。 作者简介：熊惠兰（１９６６一），女，江西理工大学文理系副教授。 ６２ ２０１０年１２月 天津市经理学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｔｉａｎｊｉｎ Ｍａｎａｇｅｒ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｄｅｃｅｍｂｅｒ ２０１ ０ 第．６期（总第３２期） Ｎｏ．６（Ｓｕｍ Ｎｏ．３２） 自我效能感低的学生则对自身的成功倾向于作外部的归因， 对失败作内在的、不可控的能力的归因，从而丧失自我调控 的信心，影响其活动的实际执行的动力心理过程。 ３、动机过程。自我效能感通过动机过程来发挥作用，除 了影响人的归因方式外，还会影响个体在活动过程中的努力 程度以及个体在面临困难、挫折、失败时对活动的持久性和 个体就能够自Ｅｈ地表达自己的思想，自主地塑造自己的人 格，表现出极高的创造水平，十分容易获得成功。为此，教师 应为学生营造一个有利于成功的心理安全和心理自由的环 境，建立宽松、和谐、平等的师生关系，使学生在英语教学活 动中能以一种轻松的情绪和状态投入英语学习，提高学习效 率，增强英语学习的自我效能感。首先，应该拥有一种民主、 耐力。自我效能感高的学生对自己的学习能力充满信心，常 常选择适合自己能力水平并富有挑战性的任务，在他遇到问 平等的课堂气氛。在英语课堂教学中教师应积极鼓励学生向 教师质疑，允许学生出错，同时，更要善于从学生的言谈及日 常交流中获得及时的信息反馈，以改善师生之间互动的方式 题和困难时愿意付出更大的努力，直到达到目标；自我效能 感低的学生学习动机较弱，一旦遇到挫折就开始怀疑自己的 能力，使努力半途而废。 ４、身心反应过程。自我效能感决定个体的应激状态、焦 虑反应和抑郁程度等身心反应过程，这又会通过思维过程影 响个体的行为及其功能的发挥。自我效能感强的学生认为自 己能对环境中潜在的威胁施于有效控制，因而不会在对付环 境事件之前焦虑、恐慌；自我效能感低的学生，面对环境中潜 在的威胁其焦虑水平会被唤起，从而采取保护性的退缩行为 或被动应付。 三、提高学生英语学习的自我效能感 ｌ、确立教学目标，培养学生自主学习的能力。教师必须 正确处理好英语教学过程中教学目标与学习自我效能感培 养的关系。要把学生自我效能感的培养作为重要且有效的教 学目标，实实在在地落实在教学的每一个环节。在教学中，教 师应重视学生知识目标的达成，自主学习能力的培养，激发 学生的学习动机，使学生获得较高的自我效能感，从而促进 学生自主学习能力的提高。 ２、确定自我效能感与学科知识的关系。自我效能感的培 养必须与学科知识紧密结合才能产生积极的迁移效果，既提 高学生的自我效能感，又促进对学科知识的掌握。每一学科 的基础知识都是提高学生自我效能感的载体，如果脱离学科 知识单纯培养自我效能感就非常容易导致形式化的倾向，难 以获得真正的自我效能感。因此，在英语学习的教学活动中， 教师应该注意把英语教学内容同与其相适应的学生自我效 能感培养策略结合起来，以学生的自我效能感为主体，增强 学生自主学习的信心，提高学生英语自主学习能力。 ３、建立良好的师生关系，培养学生的心理品质。心理学 家罗杰斯认为“心理安全”和“心理自由”是创造性活动的两 个基本条件。心理安全是指个体感到自己在被人承认、信任、 理解，在受到别人的尊重时的一种心理感受。心理自由则指个 体意识到自己是自我的主人，可以自主地决定自己的行为的 一种心理状态。当个体的心理安全和心理自由获得满足时， 和内容。其次，经常与学生在课后进行个别交谈，及时解决学 生学习和生活中遇到的问题、困难、烦恼，对学生一段时间内 的表现进行及时评价，以语言和行动使每一位学生都感受到 教师对他们的关心、支持、鼓励与赞赏。最后，应注意培养学 生对生理和情绪的调节能力，增强学生的学习自我效能感， 提高学生的英语学习成绩。 ４、创设情境，体验成功。成败经验是个体对自己的实际 活动过程中所取得的成就水平的感知，是个体获得自我效能 感的一种最具体的、最主要的途径，因为它的确立方式显示 了个体驾驭或掌握环境事件的能力。学生学习英语的自我效 能感是建立在过去学习经验的基础上的，成功的学习经验会 增强学生未来取得成功的信心；失败的经历则会让学生对自 己的能力产生怀疑，特别是英语学习自信心不足的学生，常 常过分夸大学习和生活中的困难，过低估计自己的能力，这 就需要教师为这些学生创设更多的成功机会。英语教学中， 教师不仅应该尽量避免学生的直接失败经验，而且应该让学 生在英语学习活动中更多地体验到成功。英语是一门语言学 科，教师要关注的不仅仅是学生的课堂学习，更要善于发现 每个学生身上的闪光点，作为提高学生英语学习自我效能感 的切入点，要细心发现和鼓励学生的这些行为。一次小小的 成功，如果能让学生相信自己具备了成功所需要的条件，往 往能使他们超越现在的行为表现和成绩，从而获得更高的自 我效能感。口 参考文献： 【１】Ｂａｎｄｕｒａ，Ａ．Ｓｅｌｆ—ｅｆｉｆｃａｃｙ：Ｔｏｗａｒｄ ａ ｕｎｉｆｙｉｎｇ ｔｈｅｏｒｙ ｏｆ ｂｅｈａｖｉｏｒａｌ ｃｈａｎｇｅ，Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ Ｒｅｖｉｅｗ，１９７７，２． 【２】高申春：自我效能理论述评，心理发展与教育， ２０００，１． 【３】高晓旭：自我效能动机理论与课堂英语教学大纲，辽 宁工学院学报，２００１。２． ［４】庞维国：自主学习一学与教的原理和策略，华东师范 大学出版社，２００３． ６３