白领女性三大健康死穴

女性呵妒　悸：　＊　一‘　｝　ｉ　¨　一　＃　ｌ｜　臻　％　一辑ｌ　白领女性三大健康死亢　当家庭步入平稳期，当事业渐　泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿　入佳境时，“奔四姐姐”们的身体却渐　部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧　渐进入了多事之秋，保健成了她们常　性，同时还可让双腿变得修长。　常挂在嘴边的字眼。医学专家提醒，　中年女性要想健康，关键要注意爱护　心理——危机四伏　心理学家发现，白领女性的心　理危机绝非少见。有所成就的女性，　她们对自己往往有着比一般入更高更　乳癌——发病率高　韧带、检查乳腺和进行心理调整。　韧带——天生脆弱　为，内分泌紊乱和精神因素是造成　的个性，又使她们往往难以找到可以　专家表示，运动中的女性比男　乳腺增生的主要原因。如果有乳腺　倾诉和求援的知一　朋友或者根本就不　性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为　增生的女性同时出现下面几种情况　愿向别人暴露自己软弱的一面，这就　女性髋部宽大，使得韧带承受作用力　就要警惕了，出现乳腺增生时间较　使负面情绪难以排解。　专家建议，女性要善于把心中　过大，因此女性的韧带天生就比男人　长；增生结节摸上去很多，很明显；　脆弱得多；其次，女性的运动反应一　年龄４Ｏ至６Ｏ岁之间（这个时期是癌　的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞　般比男性慢，出现危险时，不能及时　症高发期）；有家族病史。有关资料　争的环境，要让自己保持一定的弹　显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首　性。自领女性只有具备更强的心理承　缓解，也就更容易受伤。　女性在运动中要注意准备活动　位，成为威胁女性健康的头号杀手。　受能力，具有坚强的毅力和个性，才　般来说，３５岁以上妇女每年要做　能经受住各种挫折与磨难。　和循序渐进。多选择以腿部活动为主　文／义民　摘自《北京商报》　的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游　次基础乳房Ｘ线光片。　一一最近一项调查显示：自领女性　完美的标准，一旦遇到某种挫折，就　中乳腺增生患者竟高达８成。专家认　会有很重的失落感。而此时她们好强　多吃海带护乳房　国外专家调查发现，海带对女　终消除乳腺增生的隐患。　为保护乳腺，除常食用海带　性来说，不仅有美容、美发、瘦身等　很多女士都有经后感冒的现。，　象，因为妇女每次来月经时，因失去月　的变主　化，身体抵抗力自苫　然较平时下．经　Ｉ　凳如　篙　何预防这种情况呢？在月麓　经来潮－容　＝＝Ｉ　防经后感冒一些食疗方，有助于预易　。　降，尤其是平时体质较弱且月经量ｌ＝＝：　保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。　外，女性还应多吃豆类、小麦、玉　又较多的女性，更为晌显。此时若不Ｉ，口　海带，又名纶布、昆布，是　米、牛奶制品、高纤维低热量的　一种大型食用藻类，以叶宽厚、　蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡　色浓绿、无枯黄叶者为上品。研　蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入　究发现，海带之所以具有缓解乳　咖啡、可乐等刺激性饮料，容易　腺增生的作用，是由于其中含有　加重乳房的肿胀感；油炸食物和　大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄　糖类含热量极高，会加速体内雌　体化，从而降低体内雌激素水　激素生成，使乳腺增生更严重。　平，使内分泌失调得到调整，最　摘自《乐山日报》　１克，党参１克，枸杞子１克，葱　譬　白５根，瘦猪肉５０克。制作时，先　冒　，０克　０　０　将阿胶打碎，将瘦猪肉洗净切成小　块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅　头发过长影响智力　一内煮汤食用。食用时，可加盐调味。可在月　经前一周连服２～５次，尤其适用于月经量多　　的女性。　长发是女性的外部特征之　质枯萎，甚至脱落的现象。许多女性以长发为美。但飘　如果人体供给头部的营养　●当归红枣汤每次可用当归１　０克（宜　　逸的长发虽美，却会影响女性的　过多地被头发吸收，脑部的营养　用头或身，不宜用尾），红枣６个，黄精Ｊ５克，，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水　有关研究表明，头发每时每　就会使脑部营养缺乏。脑部营养　蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗　刻都在生长，都在消耗人体大量　缺乏会导致头晕，并且影响到人　净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内　的营养。现代医学和化学测试表　的智力发展。因此，在一般情况　煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋（去壳），再煮　智力。　相对就会减少。长年累月下去，　明，人的头发中含有几十种人体　下，女性比男性患头晕病的多，　５分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经　必需的营养成分，如铁、锌、碘，　这其中留长发的女性比留短发的　前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，　以及各种维生素等。如果人体供　女性又多。　并易头晕者。　给头发的营养太少，就会出现发　摘自《健康必读》　文／雪梅摘自《２　１　ＣＮ女性频道》