身体素质训练课一

班级： 授课教师：

教学内容：一、素质练习 场地器材： 二、游戏 教学目标： 认知目标：学生懂得发展身体素质是为学好各项体育实践活动奠定良好的身体基础。 技能目标: 学生能懂得各项练习的要求并能掌握练习方法。 情感目标：学生领会素质练习特点。培养坚忍不拔、意志顽强品质。 教重点： 学 结教 学 内 容 构 一、体育委员整队，检查报告本班人数。 二、宣布课堂内容及任务，安排见习生。 愉 三、准备活动：（1）男、女分组（或集悦 合）。慢跑800-1000米；（2）徒手操（略身 ‘3’游戏）。 心 一、素质练习 教师讲解动作要求、要领： 1、原地高抬腿：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。 2、蹲跳起：下蹲，以脚尖发力向上蹬起，蹬起时，髋\\膝\\踝三关节必须伸直,两手臂配合向上摆。 育 心 3、超前跑：将学生分6个队伍，每次出发一强 个队伍，当听到教师哨声时，每队排尾同学体 必须赶超前面同学至排头，依次进行至原来 队形。 增 二、游戏 智 （偷袭反击） 促 教师讲清练习要求和方法。 技 将学生分成人数相当的两个队，两队确定谁先偷袭，手拍被袭者背部则被袭者要转身追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将袭击者当“俘虏” 带回本队，令其站进圆圈。反之，没追上，则被对方当做“俘虏”收容。（两队要交替进行袭击）。 2、组织学生练习 3、参与练习并巡回指导。 难点： 运动量 时次数 间 一、成四列横队。要求：迅速整齐。 二、准备活动：跑步5要轻松自然。 1 分 三、徒手操要规范到位有节奏、认真准确。 教 与 学 的 方 法 X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲ 教学方法： 1、教师讲解示范动作。 2、教师组织学生进行练习。 3、教师纠正学生错误动作技术。 要求：1、学生要遵守课堂纪律、动作要正确到位。 2、学生要积极参与。 学生练习图： 󰀀 󰀀󰀀 󰀀 游戏要求：1、对方来袭时，背向站立的一方队员不得左顾右盼，站立的位置也不可远离线后。 2、双方的被俘队员，在一攻一守中不得参加偷袭活动。 恢 1.放松整理：伸拉练习、柔韧练习。 2.集合小结：（1）学生评价技术掌握情况、团结协复 作、相互帮助等；（2）教师综合评价3.布置作业：要求学生课后要加强复习，更好地完51 身 成教学任务。4.收还器材。 5.师生再见下课。 分 心 课 后小结