气血不足,试试“四物”

二冬海参护肤润燥⊙广州中医药大学第一附属医院药学部副主任中药师 谭汉添

很

多人一到换季时节就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出

切块；海参去泥肠，洗净后切丝；天冬、麦冬、玉竹稍冲洗，备用。锅内注入适量清水，将上述材料一起放入锅中，用大火煮开后，转中火煮2小时，加盐调味即可。天冬养阴润燥、清肺生津；麦冬润

肺清心，养阴生津；玉竹养阴润燥、生津止渴；海参降火滋肾、通肠润燥。冬春换季经常服用此汤，可有效润肤止痒、延缓衰老。

（摘自《生命时报》）

现脱皮、瘙痒。现推荐一款滋润生津的汤水，润燥效果佳。

取海参（水发）、猪瘦肉各100克，天冬、麦冬各15克，玉竹10克。将猪肉洗净、

气血不足，试试“四物”☉陈 辉/陈壮忠/余 玲

方，又当从此四物而化也。”

针灸疗法亦有效

针灸疗法中有没有同“四物汤”一样具有补血养血作用的腧穴呢？答案是肯定的。中医学认为：心主血，肝藏血，脾统血，心、肝、脾三脏都

中

医认为，血是人体十分重要的组成部分，是由食

等。血虚该如何调理？听听广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授的建议。

与血液的生成和储存息息相关，故气海、膻中、肺腧、心腧、肝腧、脾腧等穴常常作为养血之要穴。气海为肾气所聚之处；膻中在心肺之间，为“气之会”穴；肺腧有调补肺气的作用，中医学历来有“益气生血”的治法；膈腧在心下肝上，是为“血之会穴”，只要是与血有关的病症，均可取用；膏肓与心和心包的关系密切，为古今养血要穴。

每次可选用3～5穴，每穴用艾条或艾灸器温灸3～5分钟。突击治疗应每日1～2次，巩固治疗可每2日灸1次。

（摘自《羊城晚报》）

快乐养生 2020.02

物中的精华物质通过脾胃的作用变化而来的，它含有人体所必需的营养物质。血循行于经脉之中，由气的推动，周游全身，从而供给人体以充足的养分，维持各脏腑组织器官的正常功能。如果血虚，轻者症见头晕、目眩、心慌、失眠、多梦、目干涩、注意力不集中、精神疲倦、肢软无力、口唇和指甲淡白无血色；重者出现近视、夜盲、视物昏花、记忆力衰退、月经不调、闭经、痛经、肌肉消瘦或萎缩、脉搏微弱无力或脉结代（心律失常）

“四物汤”是补血养血名方

中医治疗血虚，常用补血养血办法很多，但讲究辨证施治。其中最著名的中医补血养血名方是由当归、熟地、川芎、芍药共同组成的“四物汤”，此方亦为调经的常用方。《成方便读》：“夫人之所以赖以生者，血与气耳，而医家之所以补偏救弊者，亦为血与气耳。故一切补气诸方，皆从四君化出；一切补血诸

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